一个人脸上笑容常固，他的心一定处于宁静的状态，身体也会放松、舒缓。
现代社会推崇知识、速度、效率，于是，每个人都要学习、工作，给自己充电，还要加班加点完成工作中的任务，每天都需要忙很多事情。
太阳底下没有新鲜之事，芸芸众生也都有着相似的境遇、烦恼和奔忙，看上去相差无几，但是人与人之间的确存在着区别，其中最大的区别在于思维方式。
每个人都要度过一期生命，人生百态、酸甜苦辣都要尝尽。
为什么相似的日子有的人活得快乐，有的人却整天愁眉不展？
相同的境遇里有不同的心境便会带来不同的转机，一个个微小的机缘慢慢组合成每个人的不同命运。
思维可以转变，看待事物的眼光可以改观，对生命、对世界的解读也可以转化角度，重塑对万物的解读方式便是修行。
其实修行很简单，并非一般人想象的那么高深，生活中的每时每刻都可以进行修行：
聆听摄人心魄的音乐，阅读发人深省的好书，看太阳升起、星辉沉落，在黑暗中点燃檀香，凝神静气，这些都是禅修。
如果手里捧着书脑海里却想着乱七八糟的事情，心就不能安住下来，身体端，坐心游离在外，这种身心剥离的状态就需要我们通过修行来调整。
怎么调整自己，怎样修为自己的心呢？
工作的时候专注工作，吃饭的时候专注吃饭，听课的时候专注听课，时时刻刻活在当下，安住当下，如此专心致志做好一件事情便是在进行修行了。
能时刻活在当下是一种快乐，活在当下才能安住当下，亦可以说安住当下才能活在当下，二者相辅相成、互为因果。
时时刻刻能安住当下、做好当下的事本身就是一种禅定，更是一种享受。
其实在这个知识爆炸的时代我们很难像计算机一样掌握精密的、复杂的、大量的知识，有时候把一个字词用好了就会终身受益。
正如把“定”“安住”或“当下”这些词学好了，整个人生都将发生天翻地覆的变化。
如今有很多健康的理念很大一部分就来自“当下”，吃饭的时候要细嚼慢咽，食物进入胃里后胃才不会难受；
睡觉的时候闭上眼睛、心无所系，自然就会睡着；
春天出游，放慢脚步感受春天的气息，体会花的美、叶的嫩、空气的清新。
万物复苏，心也应该像春天一样滋润，像鲜花、青草一样生机勃勃，
如果我们没有感受到春天的美，没有一颗被春天唤醒的心，就错失了当下的美好。
时刻感受当下的状态，会发现生活中很多问题都可以轻松面对，解决这些问题也不再困难。
心纠结凌乱是因为我们的心一直绑得太紧，没有放下，一旦放下胸口沉重的石头去感受当下，我们的心就打开了，心打开了身体自然很轻松，健康愉悦也会随之而来。
所以要想身体健康，就要随时随地保持心情的放松、喜乐，这就要求我们学会“调”，调整自己的身心、观念、行为，而这个“调”就是修行。
“调”的重点是学会转换。
人的一生会面临很多问题，问题不断出现，我们就要不断地接受它，快乐地处理它。
任何问题，都要学会面对、接受、解决、放下，按这“四句真言”去实施一定没错。
人活在世上很多东西是不能逃避的，像健康、家庭、事业、人际关系、社会责任，等等，任何一样都必须去面对。
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