这是昨天的记录，今天才发现
现在的练习进入正常状态，三步曲，放松身体然后入眠，当然，看手机这个环节是必不可少的。
不知道是不是白天吃了桂圆干的缘故？因为睡得早，在12点前起来去了卫生间，然后在早晨的闹铃声中醒来。
没有看手机，立即起床，发现早餐吃什么？还是需要早点统筹规划好，这样子，时间段里，单位完成的效率也越高。
而没有提前规划好，会让自己觉得又乱又忙，且事情还没有完成。
一件事情的完成，都有它的计划，过程和结果，而时间段同时也是一个界限。
每一件事情都有完成时间的要求，而不是自己去拖延就可以
这是昨天的记录，今天才发现 现在的练习进入正常状态，三步曲，放松身体然后入眠，当然，看手机这个环节是必不可少的。 ...
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本文标题：冥想练习 - 草稿
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