昨晚小雨，今早小区院子里还有几处积水，跑步的时候需要小心地绕过；不过，跑了30多分钟结束时发现，地面积水浅了很多，刚才湿漉漉的地面大部分显现出了腹白，一眼望去，凌乱却很有个性的纹路很是漂亮。
今早的步伐很沉重，感觉迈不开脚步，跑步时速也证明了这一点。跑到第三公里时瞬间发现：今早我是带着怨气和愤怒出的门！然后我开始有意识地回忆刚刚的两公里我在想什么，哈，有意思，下面是前两公里的“情绪”世界—
“愤怒讨厌老公的自以为是！想着要劈头盖脸骂老公一顿：哼，天天看书看书有什么用？生活就摆在眼前不知道该怎么生活！在家的时间一半以上还在工作要！气死人！我这样说，是为了你好，提醒你，别忘了家丢了家！......
慢慢地，我问自己：为什么老公会这样？为什么他那痴迷工作的状态让我感觉到被冷落？那么我又做了什么？我，一直处于一种索取的心理状态，虽然我做了很多事情看似很付出，但是我的自我心理需求仍处于匮乏的状态，这样的状态很难给到对方真正的心理慰藉；而对方，我老公，也有他自己的功课要修，在修炼觉悟之前，我无论怎么愤怒吆喝恳求，都没有用，而且只能给他加压，而人受到压力的本能防御就是：逃跑！...
所以，我能做的，就是什么都不做！我渴望被关心，每个人都渴望被关心被爱护，那么请好好地爱自己就好了！当我真正会爱自己，那么别人才能知道如来爱我！自己都不会甚至不关心自己，能期待别人做什么呢？...
好的关系是可以互相疗愈的，这个互相，一定是在自足的同时去给予，否则，就是互相残害，这就是人！...”
或许就是在这前两公里的慢跑中，我释放了本能的愤怒抱怨委屈，并且开始自我反省，慢慢恢复一些理性；然后第三公里开始的一个瞬间，我突然看到：啊，就是我的这些情绪加重了我的步伐！那么，这一大早的情绪从何而来呢？
昨天老公答应孩子他晚上聚餐回来买眼镜护理液，孩子要做水晶泥，父女俩约好的9点准时买回家；于是孩子就等着，结果等到10:03分老公才踏进家门（我对时间关注如此细就知道我已经有了不满），说没买到，关门了！孩子红着眼圈赌气跑回自己房间，我默默地看着没说话（等待着，毕竟是父女俩的事情），终于过了一会老公进去了...我在外面听着先是老公苦口婆心一个人在讲，然后两人聊着商量着...在这个过程中，我有瞬间的怒火中烧，很冲动地想跑过去添油加醋大骂老公一顿：失约！不但回来晚了，还空手而归！信用呢？！过了小十分钟，老公出来得意地跟我说：“搞定！”我苦笑一下没理他！我过去跟宝贝晚安抱抱亲亲，孩子开心地跟我说：“虽然我等了两个小时没等到，但是爸爸给我的补偿我很开心！”我轻轻地回应孩子：“宝贝开心就好！”其实我心里有些翻江倒海：孩子啊！好天真纯洁！然而我肯定就是在这块心灵区域，我昨晚产生的情绪一直被堵塞着！父女俩的和好压制了我无法再纠缠这个事情，也因此压制了我对事件不满的情绪，但是在那个当下我并没有感觉到这些情感状态，我以为解决了就过去了！可是，这些情绪完全暴露在今早的脚步下：沉重！
仅仅这样一个小事情，就压抑了很多的愤怒和怨气，试想我们每个人的成长中要经历多少的事情多少的艰难坎坷，也就意味着，我们的内在心灵世界，有多少未表达的情感和需求...所以哦，我们每个人都要好好地善待自己！
后面的两公里，我开始有意识地总结自己的感悟：
1. 真正有效的心理咨询过程很缓慢，但是醒悟只在一瞬间；道理是一样的，人的创伤点总是需要有足够的时间去释放去呈现去看到，然后才有机会被拥抱和理解，最终放下！就像丧失的哀悼过程，古人是智慧的，制定了比如头七五七这样的时间点来表达和宣泄哀思，是一样的道理！如果我们在某些事情上总是感到痛苦不堪，别责怪自己，因为我们还没有看到这些痛苦背后的需求，给自己时间...
2. 昨晚老公和孩子间的事件，为什么我如此愤怒？我的第一反应辩解说我是因为心疼孩子！如果真是这样，那么，我把自己当成了孩子，而不是心疼孩子！看到孩子被爸爸如此忽视，我内在的那个情感按钮被打开：我渴望有个温暖的爸爸，憎恨那个冷漠无情的爸爸！跑步中这个情绪出现并随着脚步缓缓释放...我深知一个爸爸对于女儿在情感和自信方面的影响是多么的深远，所以生活中我总会无意识地观察老公跟孩子的互动：老公的状态行为语气，孩子是否满足...如今想来，如果我是被观察的那个人，该有多么的惊恐和有压力！
终于我似乎才醒悟到：无论老公和孩子相处的好与不好，我都无法干预从而到达我期望的所谓的“孩子需要有个温暖的爸爸”；其中最关键原因是，我再怎样干预（我只能按照自己的内在需求的样子去干预），我也无法干预孩子的情感体验，这些体验只能是属于孩子自己，她开心也好不满意也罢，这都是她的体验，并从中有不同的成长...任何他人绝对是无力的，也不需要，除非我想要成为上帝，要干预人的福祉，No，我不是！所以哦，儿孙自有儿孙福，为人父母保持觉醒，勿执迷，做好自己的事情就好！
3. 昨天晨跑时的反思是：还有什么可以打败你？今天跑步时一个声音回答：他！我老公！我老公的被我解读成忽视我们不关心我们的行为，打败了我！哈哈，对于“被爱”的需求，源自于生命初期的匮乏，一直还在支配着我的起心动念，甚至行为举止！这个发现让自己很释然，有些生来就注定的事情，无论如何去抗争都是徒劳的，唯一能做的就是：与之和谐共处！直到有一天它或许会转化成更强大的力量来慰藉自己！
—— 原创文章不得转载，谢谢理解！
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