黄绿黑

作者: 花儿一样_2021 | 来源:发表于2021-03-07 23:29 被阅读0次

    今天晚上的晚饭,妈妈煮的菜。

    原创菜

    黄色的是南瓜,甜甜的,软软的,好吃。南瓜含有丰富的锌元素,健脾和胃,促进生长发育,增强机体免疫力。

    绿色的是西兰花。它能净化血管,含有丰富的维生素k,维持正常的血凝 ;补充维生素C 的,提供丰富的胡萝卜素。

    黑色的是豆腐干。它的主要成分是黄豆作用:一是含有丰富蛋白质,含有人体必需的氨基酸;二是含有一定的卵磷脂,清除血管壁上的胆固醇;三是含有大量矿物质,预防骨质疏松。

    主要我在减肥,晚上不吃主食,蔬菜营养搭配。

    下一顿是什么菜呢?

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