思行365/196:运动后，洗个澡，然后让自己静下来听音乐

为了让自己充分地流汗，所以做剧烈一点的运动，而不要只是走走路。你可以打打球、跑跑步、骑骑脚踏车，使自己流汗，等你觉得有点累了，就回家洗个澡，让自己变得轻松又舒爽。然后，安静地关起门来听听音乐，让自己全身沉浸在美妙的音符中，随着音乐含笑入眠。