时间：2018年6月8日早上6:00-6:50
地点：YY语音，房间27278828
参加人：易效能192期2.0践行第4组全体成员、小美大组长
主题：易效能1.0践行情况和2.0践行目标、期许
主持人：刘尚华
宣传大臣：刘文华
记录大臣：崔晓
刘文华：大家好，我叫刘文华。
一、我的三个标签是：1、育儿师；2、能终身践行者；3、终身学习者。根据三圈交集，我制定了2.0目标：1、易效能践行（早起吃青蛙）；2、每周运动三次，养生学习两次；3、每周两次育儿启蒙。二、在1.0践行中问题有：1、践行后期的持续性、稳定不够；2、觉得践行的小组会议om'l是要的，因为小组内成员的相互鼓励和互动能够有效帮助践行；3、关于运动和饮食的问题是我一直最大的问题，希望在2.0能够得到更好的调整。
刘尚华：大家好，我叫刘尚华。
一、我的三个标签是：1、传统文化曲艺爱好者；2、终身学习分享者；3、效能终身学习践行者。
二、我的2.0践行90天三个目标：1、早睡，十点睡觉；2、晨间日记，优先吃三只青蛙；3、每周运动五次。
三、我的2.0践行期望：（一）首先的个人期望：1、在工具的使用office和印象笔记软件的使用上能够更深入，更灵活，更娴熟。在工具使用上，我个人建议呢，可以形成板块化学习。2、读书这个板块，希望能够提升读书方法，或者在群里共同践行，共读一本书。3、在习惯养成上，我希望能够有更好的学习能力和反思能力。4、在运动这个板块，特别是运动方法，能够更专业。5、冥想板块，我随后会请宜珈教练给我们分享。（二）对于小组的期望：1、首先呢，我希望我们能够每位组员能够更积极主动，能够更好的自我管理，能够更好的回应，给到我们小组伙伴，特别是你的死党，让他知道你的位置，怎样更好的帮助你。2、我希望我们能够有更多的分享，更多的输出，以教为学的方式，采用倒逼的力量提升自己，也给到别人启发和鼓励。3、在链接的版块，我希望我们能够把群体化学习的功能发扬光大，能够看到其他伙伴在实际运用这一板块，能够更好的把别人的具体操作的步骤，或者说落地的方法学到手，让自己把理论和实践结合起来，真正的把我们所学的这些东西，都可以用到工作和生活中！
总之，希望我们团结一心的伙伴们都能真正的重建我们的生活方式，真正的遇见更美好的自己，真正的过上我们想要过的线上生活！
崔 晓：大家好，我叫崔晓。
一、我的三个标签是：1、敬业工作者；2、两娃妈；3、易效能的终身践行者。
二、我的2.0践行的三个目标是：1、晚10:30前睡，早6:00前起，拥有好睡眠；2、初步学会和适应非暴力沟通方式；3、工作日每天积累记忆三点工作素材。2.0的目标是对1.0目标更有针对性地细化和升级。
三、我的2.0的期许是：1、将三个目标落实；2、继续持续易效能倡导的各种好习惯；3、高效率地配合小组内的各种活动要求，做到积极主动。
薛 芳：大家好，我叫薛芳。
一、我的三个标签是：1、宝妈；2、人力资源工作者；3、易效能学习者。
二、我2.0践行的三个目标是：1.每天英语30分钟；2.每周运动四次；3.每天阅读30分钟。
今天的晨会是提醒我自己开始好好践行2.0，后续希望得到大家的帮助，并且准备近期参加易效能二阶课程学习，与大家多分享和交流。
鲁依敏：大家早上好，我是4组5号的鲁依敏。很高兴继续走在2.0的路上。如果把1.0比作小鸟破壳，我希望我的2.0小鸟能飞上枝头。我上周的执行情况：1、早起：最早起床时间4:34，最晚起床时间6:52。1.0到2.0的空窗期不够自律。2、运动与饮食：保证工作日每日60分钟以上健走，有几天很热也坚持下来，但是心率不够稳定，还未尝试慢跑。本周1，2自己烹调食物带去单位。周三周四馄饨菜心，去皮。3、日反思：有1天未记录，还是不太适应。决定暂时放弃电子记录（避免事后修改，避免作弊）改为纸上立flag,睡前检查执行（几个）情况，提高自我执行力。主要就是以上三点。
关于下周的计划：跟上大家的脚步，争取下周7天都6点之前起床，早上立flag,用钟量化，晚上睡前检视。谢谢大家给我加油！
葛丽燕：大家好，我叫葛丽燕。
一、我的三个标签是：1.经营者；2.灵性学习者；3.易效能学习者。
二、我的90天目标是：1.早睡早起6:30-11:00；2.每周运动3次；3.体重到113。
我在一阶的最后15天，做得不是太好。我希望自己生活规律化。因为最近很忙，工作重心到苏州，但我还是希望自己不要落下，克服眼前的困难，做好自己，向大家看齐。
瞿刘先：大家好，我是仙仙，非常非常荣幸，也非常非常开心，有机会和大家一起参加咱们2.0的践行，跟优秀的伙伴一路同行，感觉非常的棒！
首先来说说我践行1.0的问题。主要分为三个部分：目标制定的不是很合理，导致目标完不成，产生过多焦虑感和无力感。1.0我的三个目标是①每天晨跑五公里②每天泡脚③招聘20人。我现在分析了下，当时线下课，一腔热血，不管目标合不合理，先定了再说，其实对于目标的制定，后期是需要调整的，但是我有点一根筋，没有及时调整，想着目标定了就不要轻易去改变，不管怎么样，都要完成自己的目标，但其实目标应该随着自己当下的情况而改变的。当时我想不过来，然后因为目标没有完成，加上其他一些的原因，基本上除了第一个月，后面两个月，三个目标都不怎么在践行了。后期的话主要就是以调整自己的心态为主。缺乏仪式感。我一直都很想养成晨起仪式和睡前仪式。但是一直也就是停留在想的层面，而没有去真正的落实下来。Of和日历都没有用起来，这个是1.0的基础，但是我一直没有用起来。
所以针对1.0的问题。我在2.0里面想要做的事情是三个目标：①晚十朝四，养成规律的作息②瘦身至55公斤③养成日反思、周反思、月反思的好习惯。相对于1.0，我觉得这三个目标，我是能够完成的，然后也是我需要付出努力才能够去完成的。建立自己的晨起仪式和睡前仪式。我希望自己在2.0里面能够真正的把它落实起来，这需要花费一些时间，但是我坚信我一定可以的。把of和日历用起来，最近又重新听了一遍进阶课，课程真的非常的棒，关键还是行动。我想把软件方面一点一点的落实下来。总之，想解决不了问题，问题的关键在于做，行动起来，我可能还是想得多了，做得少了，所以2.0我的重点就是把自己的目标落实到行动上面，用行动去带动自己，不断反思，形成自己的良性循环。谢谢大家，我的发言完毕！
窦晓红：大家好，我叫窦晓红。
一、我的三个标签是：1.开放；2.开心；3.开悟。
二、我的90天目标是：1.断舍离不少于两个21天；先从小目标开始，达成大目标；2.火元素打卡不少于49天；3.每天阅读不少于1页，让目标简单到不需要坚持才好。
三、对小组的期待：1、邀请践行得较好的教练到小组内进行分享；2、空中大讲堂很多不错的内容，希望能够坚持。
陈 洁：大家好，我叫陈洁。
一、我的三个标签是：1.素食主义者；2.公益人；3.高效敬业者。
二、我的90天目标是：1.朝六晚10点半；2.体重到120；3.每周运动三次。
三、1.0的践行体重是下来了，但运动坚持得不太好，希望2.0运动坚持得更好一些。而且目前的践行状态有一点蒙，主要是因为工作太忙，后续会加油。
朱 琳：大家好，我叫朱琳。
一、我的三个标签是：1.英语老师；2.时间管理践行者，因为我主要也要教孩子怎么管理好时间、用好时间；3.学习方法探索者。
二、我的90天目标是：1. 早睡早起，早6晚10点30；2. 减重10+斤，科学健康减肥；3. 每天阅读或巩固英语不少于半小时。
三、1.0践行得非常不好，但能够做到即使很忙，也基本没有紧急的事情发生。我后续也准备参加二阶段课程的学习，重点做好减重这个目标、加强锻炼。
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