今日读书简摘

多重复几遍就不会忘记，这是最初也是最后一个关于大脑的笑话。

如果你快速做出了决定，即使你认为自己在主动思考，很可能还是习惯在起作用。

情绪要么顺服你，要么支配你，这要看谁说了算。

当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛涨。意志力消耗较高时，你会难以长期维持一个行为并将其培养成习惯。

动力是一种能带来诸多好处的重要感觉，但是当它出现时，请把它看作一个额外的奖励，一件美好的事物。

动力之所以不可靠，是因为它以人的感受为基础，而人类的感受容易改变且无法预测已是几百年来公认的事实了。

如果你不愿意激发动力，而激发动力又是你做事的策略，那么战斗没开始你就已经输了，你的习惯也会早早流产。

当一种行为成为一种习惯，你会变的没有刚开始那么情绪高涨，这种行为甚至开始有些乏味无聊。

动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。

引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。