一个得不到执行的念头只会消亡。
人们在设定目标的时候经常犯一个错误就是没有把动力和精力水平的剧烈波动考虑在内，而是假定到了实施的时候，他们能维持或者重新激活当前的精神和精力状态。
如果感到抵触，那就找到有创意的方法让行动变的越来越小吧。
如果你不确定选哪个习惯来培养，就选更小的那个吧。
用聪明的方式给自己适度的自由，是增强自控力的好方法。
所有人都偏爱健康的好身体，但并不是所有人都愿意为了达到最理想的健康水平而艰苦付出。
想知道习惯是否值得我们付出努力的最佳方案是先认清来源，最好的习惯直接源于你的生活观念。来自同龄人的压力和别人对你的期待并不是我们寻找的想法来源。
就算全世界都反对你的做法也没关系，别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。
由于我们每天接受的刺激数量惊人，所以给一个好习惯选择多个激励作为依据似乎很有吸引力。
让你的好习惯像这样疯狂发展也是有可能的，就像植物为了竞争营养一样，你的好习惯能把坏习惯挤出你的生活。
如果你希望一个行为能在生活中占据一个你特地为它留出的具体位置，那就给它设定一个具体依据吧。
人们决策时有两种思维状态。一种是权衡各种选择状态，叫慎重心态，另一种是决定行动的状态，叫执行心态。我们的目标是进入执行状态，而不是被困在慎重心态的层面。
如果你是申请假释的犯人，你认为你假释听证会的最佳时间是什么时候呢？我来告诉你，在假释官刚刚吃完东西、结束休息之后。
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