塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯做的事。
你忙吗？你是否经常因为想做和必须做的事而不堪重负？
是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。
一旦习惯变得足够牢固，即使最坚定的决心也很难扭转局面。
这些胜利或许微不足道，但微笑的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的激励。
只要先养成习惯，才能将其培养的更强、目标更高。
人一旦感受到控制，就会消极怠工。
你必须强迫自己埋头苦干才能达到人生目标，但强迫自己埋头苦干不久标志着你在某种程度上不喜欢这种方式吗？
幸福感会促使人们进行抽象思考，着有助于看清全局，但会不利于实现目标，因为实现目标不需要具体思维。
较早的满足感或对成功较高的期待值会使我们感觉到自己已经成功了。
行动是征服消极情绪最佳的武器，迈出第一步即使不会马上消灭恐惧，但总有一天也会的。
正念是一个人培养出的最重要的技能之一，它指的是对自己思维和行动有清醒认识，正念是目标清晰的活着和敷衍的活着之间的区别。
许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。
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