极简主义这本书看了又看，第一遍看得实在是稀里糊涂，不清不楚的，实在搞不明白书里面讲的是什么，想写书评也不知道在哪里下笔才好，想了好久，也不知道到底应该如何开头好。又看了一遍，极简主义这本书并不像我们想象中那么简单，一切从简，写作的初衷是为了帮你思考你的人生以及你是如何生活的；也为了让你有所作为、反省自身，从而离开过去的生活，开始新的旅程；还为了帮你认识到你可以做出改变，可以重新选择做怎样的人，可以变成自己所能成为的最好的人——真正的你，热情、有爱心、有同理心、自律、快乐的你。
这本书是一本建议之书。作为极简主义者，我们起初有很多物质财产，而随后，一旦我们清理掉多余的东西，便超越了物质，转向人生中最重要的方面：健康、人际关系、热情、成长和奉献。这五种价值，正是过有意义生活的基础。
书中讲了许许多多的琐碎的事，还提到了关于如何健康饮食，我不知道你是怎么做到健康饮食的，我的饮食方法就是早中吃，晚饭不吃，因为我是产后肥胖者，一直没有机会减肥，就是通过这种节食慢慢瘦身的，刚开始的时候很不习惯，感觉太难了，也太饿了，后来慢慢就习惯了，我想大多数减肥的人都是通过节食来减肥的吧，我不知道这种方法对不对，书中也说到在不考虑特定的个人饮食禁忌和要求的前提下，如果你想感到更好，有几种食物是应该完全禁止的。
1加工食品和包装食品。
2糖
如果你想要健康饮食的话，可以重点看看这个章节，并按照上面的去执行，相信你会收获很大。
关于如何锻炼也有涉及，现在大多数人都没有时间去锻炼，也没有时间去减肥，整天忙忙忙，有的人忙的也不知道忙的是什么，就算办了健身卡也没有时间去锻炼，书中提到：我们俩都尝试了各种锻炼技巧，以求改善自身健康状况。我们每周去健身房四至六次。我们试过跑步、举重和其他各种运动。好消息是，这些都有效果。诚然，有些运动比其他的更好一些，但可以肯定的是，任何运动都比什么也不做要好（而这就是我们以前所做的事情——什么运动也不做）。
在两年间体验了各种不同的锻炼方法、并与好几位私人教练交流后，乔舒亚总结了他的“十八分钟的极简主义锻炼法”。
乔舒亚的锻炼原则
1享受锻炼
2锻炼释放压力。
3多样化，让锻炼保持新鲜感。
我们都对自己撒过这样的谎：如果有更多时间，我们就能练出好身材；如果不是这样忙得团团转，我们就能减掉超重的那十几二十斤，甚至八十斤都有可能；如果每天能多几个小时，我们就会努力去健身房。
我们还对自己撒了另一个谎。我们说：“从下个月、下周或明天开始，我就会去锻炼的。”但明天永远都不会来，对吗？因为无论明天、下周，或别的什么时候，我们还是一样忙，所以我们一而再、再而三地拖延，直至再也不提这茬儿。托尼·罗宾斯管这叫终极明日综合征，因为明天永远不会到来。我们只有今天。
网友评论