太极禅修日记

耽搁了几天，今天终于有时间静下来继续回顾禅修的日记了。

禅修的第三天，云手我还跟不上老师的节奏，但是站桩、打坐，我是很容易进入状态，特别是听到老师吹响的“埙”声，就只想一直停在那里不动。经行，我也慢慢找到感觉了，之前朋友跟我分享过扫心地的故事，经行时，我用的就是扫心地故事主人公的方法，按照这样的方法去练习的感觉真的太妙不可言了。

太极禅修日记

一开始有一位外国朋友和我们一起禅修，但他在第三天就离开了。可能是听不懂老师的话跟不上进度，也可能身体太疼受不了，也可能觉得禅修太无聊没意思。针对这个情况，杨子老师给我们讲了一个“七个葱油饼”的故事，说明禅修期间可能出现的障碍以及应对的方法，我特别期待能够尝到真正的葱油饼的味道。邓老师在开示时也给我们讲了修行中遇到的“五盖”，即贪、嗔、昏沉、掉举、疑法，当“五盖”出现时不可怕，只要了解了事实的真相，升起正念，就能很好地化解。

其实，我是那种很笨的人，如果通过闻、思，可能是用我一辈子的时间，也没有办法去读懂智慧的经典。所以我选择了“身修”这种方法。接下来的禅修，我是越来越投入，状态越来越好，每一天都有不一样的收获。听说的禅修的各种疼痛，清理，在我这里都没有出现过。我从来没有试过这样全身心的去听课，像海绵似的狂吸，哈哈。特别是听到佛陀的箴言，半个字都不敢错过。对佛陀，我了解的非常有限，只追过一部《佛陀传》，所以感觉非常的饥渴。

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内观的环节我也很喜欢：金刚坐，一个小时，以纯然的觉知观照身、心，如如不动，一动不动。通过内观可以净化烦恼和痛苦。老师引导我们穿透身心的痛，看清它。我全然的接纳、允许身心出现的各种反应，很痛很痛的时候，耳边清晰响起的了老师的引导语：平等心，不因缘起缘灭而动摇，与感受在一起。无常无常，放下放下，淡然淡然！似乎在那一刻，我看清了这些幻象，突然豁然开朗：哦，原来如此！对心经里的那一句：观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄！有了更深的体会。生命里的种种痛都是来唤醒你的，我非常感恩生活里那些让我痛的人事物。

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某一天的户外经行，我不知道为什么，我的身体突然在某一个瞬间停在那里，一动不动，心轮的部位不停的在跳动，然后眼泪流了出来。等我回来的时候，我眼中所看到的世界不一样了：离我不远处的几盘花，在我的眼里放大放大，我感觉到它们在跟我交流，我知道，那一刻升起的是内在的慈悲之心。我望向别的地方，我感觉所有的万物都似乎活了，有生命了，静的，动的。我就这样慢慢的走着，用我不一样的眼睛，看着这个不再一样世界。有一只很小的小虫子在我身边飞过，它好像回过头来看了我一眼，非常的可爱，我突然笑了，感觉像疯子一样，从由心的微笑到非常的喜悦开怀大笑，只为我看到的感受到鲜活的生命！然后，我的身体非常自在的跟这些万物自由的舞蹈，那种合一的感觉我没有办法用语言表达出来。我学了那么久的禅舞，今天终于会跳了，哈哈！（以前跳的都是盲舞）歌诀里的“放松专注舞动得骨髓，身心自在舞动得精髓”，在今天，我通过我的身体感受到了！我真的没有办法形容我那时狂喜的心情。中道禅舞开启了我的慈悲心，而太极禅修升华了我内在的慈悲心。

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在第六天晚上的时候，邓老师带着我们一起聆听《慈经》，以前的感恩只是停留在表面上，口头上，而现在，是自动生发的感恩，我从来没有试过这样满怀感动的去感恩生命中出现的所有的人、物。你若感恩，处处皆可感恩。

分享结束后，杨老师把手机交还给了我们。好几天没有看过手机，重新拿起却没有任何的激动心情。但是，当我打开手机，却惊奇的发现，我看到的手机屏幕跟以前完全不一样了，屏幕上跳出来的信息，我一眼就能看完了，感觉像一目十行。第二天我问老师，老师笑着说：哈哈，还开智了。我也没有多想，可能只是当时才有这种觉知力而已，禅修能开智慧，也不可能让我一目十行吧。但是，我回家后发现这种觉知能力并没有消失，我以前怎么也记不住的电话号码，基本上看两遍我就能记住了。现在的我也不好奇了，这些，是通过密集的训练让我们回到生命本有的最初的自然状态，是我们所有的人都本自具足的。太极禅是非常落地的实修方法，性命双修。

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这一次来参加禅修的，有几位是承受着身体的痛苦而来的，但我看到禅修结束时，他们的状态都比来时要好了很多。太极禅可以非常好的生发体内的阳气，疏通经络，调动气血。包括我们太极禅的邓老师，他从小体弱多病，医生表示他的病已经严重到没有办法医治而劝其回家，但最后太极禅让他重获新生。我深信太极禅对身体的疼痛也会有非常大的帮助，但也不能盲目，该吃药还是得配合吃药的，如果辅以太极禅，对康复一定会有很大的帮助。

最后一天是古埙的体验课。在我第一次听到距今差不多7000年历史的古乐器的声音时，就被它深深吸引了。它的声音是那么地浑厚，那么地有穿透力，又那么地悠远绵长。

邓老师给我们讲解了埙的一些基础知识：埙是由土烧制而成的，在五行中，脾胃属土，所以，吹埙对我们的脾胃有非常好的调理功效。同时，吹埙是非常好的练气的方法，可以很好地培养腹式呼吸。因为如果不懂得运用腹式呼吸，可能会学很长时间都吹不响。接着，老师带我们练习了大笑、小狗呼吸和练习京剧的人每天用的练气方法，这个特别的好玩，帮助我们找到腹式呼吸的感觉，然后给我们演示了一遍吹基础音“5”的方法，然后每个人发一个埙进行体验。

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有的同修一拿起来就会吹，而且吹得特别好。我按照老师教的方法吹了一下，盘腿坐好，全身放松，沉肩坠肘，先吸气，喉咙有凉飕飕的感觉，让气进入胸腔，挤压横膈肌，气达小腹直至隆起，持住气，然后对准埙口均匀缓慢地呼气，就用这个气来吹响。

可惜的是，我试了好几遍，只能听到呼气的声音。这时老师又提醒我们，埙吹响不吹响并不重要，重要的是吹埙时的状态，你是否能够与埙合二为一，是否能够保持一种静定的状态，整个过程虽然很享受，但是我还是有点纠结自己吹不响。

接着，邓老师下来一个个指点我们，双手的握法，埙放置的位置，呼气时嘴型的变化等等，当老师指导完之后，我就吹响了几下，而且声音很小，很多时候是怎么吹也吹不响。但这个体验过程我还是很享受的。

最后，我们一起合唱了一首《春歌》，非常圆满、非常开心地结束了这七天的禅修课程。这次禅修带给我的身、受、心、法上的体会特别多。

太极禅修日记

我被邓虹蝾老师、杨子老师、但芳老师的大爱给深深地感动，这么好的禅修课程居然是全免费的，只需支付吃住的费用450元，每逢单月在广东四会六祖寺都会举办七天的公益禅修，真的非常非常大爱。太极禅的心法不仅仅只是讲，而是真正用身体呈现出来，做到知行合一。

最后，深深感恩一路走来遇到的所有的老师，如果没有之前的积累，遇到太极禅我也不会有这么大的收获。