第一步，重新推演
上午
早上8点起床，8点39分的时候撰写文章初稿，10点修改简历到10点30分，朋友来家里做客，交谈到11点左右出门吃饭交流。
下午
2点的时候与朋友出去喝奶茶，期间使用Kindle阅读《故事》，进行了3个小时的阅读。5点钟去接女朋友下班看电影。
晚上
5点20电影开场，7点30分散场，回家使用30分钟，8点到家，休息一个小时，9点开始夜跑40分钟，跑了5.6公里。然后在家休息，与家人聊天直到现在22：50分撰写复盘。
第二步，总结反思
今天撰写文章初稿使用了1小时20分钟，修改简历30分钟，阅读3个小时，跑步40分钟，专注度比昨天进步很多，收获了更多的知识。娱乐放松的时间在4个小时30分钟，比昨天减少了3小时15分钟。当然今天因为有朋自远方来，不亦乐乎。
第三步，需要改进的地方
要早起，要早起呀，今天要早点睡觉明天才能更早的起床。早上6点起床的话，我能多出2个小时的利用时间，同时精神与身体会倍儿棒。要规划好时间，今天撰写明天的工作学习计划，把娱乐放松的时间压缩到2个小时。
今日感悟
一定要每天进步一点点，持续的进步。我想看看一年以后的自己会有什么样的变化。现在的我，讨厌三年前的自己，因为三年前的自己开始放松懒散，身体日渐臃肿，现在的我要开始跑步减肥，学会控制身体，控制好身体就能控制好自己的灵魂，自律即自由。
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