人体内细胞中的线粒体通过转移电子释放氧气，从而产生以三磷酸腺苷形式存在能量，并生成副产品——水。这个过程的百分之九十八是准确无误的，剩下的就是“自由基”产生了。
我们把身体比作地毯，线粒体就是我们身体产生热量的熔炉，自由基就是蹦出熔炉的炉渣。年复一年的炉渣就会把你身体这块地毯，烧得千疮百孔。无论你身体的哪一部分受到了自由基的侵害，都会被破坏，并且可能发展成退行性疾病，自由基几乎是所有慢性退行性病变的根本原因，如果眼睛受到侵害，就可能得视网膜黄斑病变或者白内障，如果是血管，就可能得心脏病或者中风，如果是关节，就会得关节炎。等等等等……随着时间的推移，我们的身体就会像炉火前的地毯一样千疮百孔。
我所举例的全家福，仔细观察年龄最大者和最小者皮肤的差异，光滑细腻与褶皱衰老就是自由基侵蚀时间长短的必然结果。同样的蜕变在我们身体内也发生着。
那么我们如何阻止自由基对我们身体的侵害呢？首先我们自己身体有很好的防御系统，但是我们仍然不可逆转得衰老了，所以我们要加强外部抗氧化剂的摄入，才能延缓这一进程。我们最常见的抗氧化剂是维生素c，维生素b族，维生素e等维生素族群。当然还有更好的抗氧化物质，比如葡萄籽精华，灵芝孢子粉等。而我目前所能给予你们的建议是增强你们自身的免疫力，并适当增加抗氧化剂的摄入，尽量减少自由基对人体侵害！
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