我的秦马故事

说到故事，就会感觉会特别煽情，而我好像也不太擅长讲故事，只是想记录下这次的美好回忆和内心的感受，刚刚过去的那个星期天，对我和许多跑者来说，是异常特别的一天，这一天是母亲节，是秦马的跑者们上赛道的难忘一天。

我的秦马故事

赛后媚姐在群里发布希望每一位上赛道的姐妹们都能书写下自己的感受，记录下自己的秦马故事。那我就从此刻的所思所想开始写起吧！

比赛的前一天，是周六，和往常一样5点起床，洗漱吃早饭，时间原因没有晨读和英语打卡，早上下着小雨，和北户外的姐姐们赛前最后一次集结，颁发三月、四月两个月分别打卡至少150公里备战秦马挑战的胜利奖品，之后就是媚姐和宋姐分别讲话，分享赛前的各种注意事项和流程，大家精神饱满已经完全准备好了，期待着第二天的上战场。和姚姐一起领完了参赛包，因为时间原因没有照太多照片就匆忙赶回公司上班了，下午三点半下班郭教练跑团在群里通知的刚好三点半集合进行赛前大合影，时间原因没有赶过去，错过了赛前的集体大合影。

秦马兔子集结啦 假装我在里面^_^ 4.30和郭教练跑团赛前最后一次拉练

下班去超市买各种补给，在之后就是回家带着一点小激动的心情准备各种装备，我的跑马装备，第一次按宋姐说的像每位参赛的哥哥姐姐们一样由上到下、由左到右，依次详细的摆出我的跑马各种装备，自己一件一件物品的往上添加，进行各种搭配，最后居然摆出了三种款式。

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前一天晚上藏姐联系我说她要开车捎着我过去，我说也行，都可以哈，每次都会遇到姐姐们的帮助，心里也是特别暖暖的。

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早上四点多起床，洗漱、早餐、收拾，六点多点我们就提前到了奥体集合的地点，大家相互鼓励加油，摆各种pose拍照留念，情绪高涨、激情满满，就等着开跑啦！

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如果说这次比赛总结的经验，那便是控制好自己的节奏和配速，跑前和岩姐边走边聊着告诉我开始要慢，昨天宋姐也说，早上于姐也对我说，之前的郝哥和郭教练也都是这样说的，在起点有缘认识的两位来自辽宁的跑友姐姐和哥哥，简单的聊天感觉很亲切，姐姐和哥哥也叮嘱我要控制速度不要盲目的跟着谁，要跑自己的节奏，听话照做，于是一路下来我都在控制配速，因为带着手表，每一刻的配速我都很清楚，每一公里都在看手表，就是感觉速度一到了5分多或更快，我就减速、减速，一定要慢下来，让配速基本保持在7’00、6’50、6’48这样，因为确实是首马，没有任何经验，35公里之后没有练习过，而都说真正考验的也是在最后的30、35公里的部分，于是为了让自己能顺利完赛，我按哥哥姐姐们和教练说的一路压着速度了。这样跑中和跑后都没有太大不舒服的感觉，其实在跑前和跑的过程中也有考虑到今天穿的鞋子和袜子会不会不适应了，身体的某个部位会不会突然磨到不舒服了，赛前的几次拉练膝关节也有疼痛，这次会不会有影响，所以每一步对我来说都是一种感恩，抱着一种敬畏的心态对待我的首马，我想对我来说，首马的成绩并不重要了，能安全顺利完赛我已经战胜了自己。42.195，人生中第一个马拉松，我安全顺利的完赛啦！

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这其中除了自己努力外，真的不得不感谢我的团队，郭教练跑团和北户外太太私奔团，说到加入这两个团队，首先我不得不感谢17年五一小长假和驴友穿越五台山时认识的既热爱户外又热爱跑步的英子姐，因为是英子姐把我拉到这两个跑团的，从此打开了我的跑马大门，最早的时候自己也有跑步，但那时候一直以来都是自己一个人，默默的跑，不知道配速，不懂跑步的各种参数步频、步幅是什么，不知道应该怎样的配速，也不了解自己的跑步能力和水平，因为没有任何参照，对于一个在学生时代最不喜欢上体育课最惧怕跑步的人来说，我也完全没有想过自己有一天会喜欢上跑步，没有想过自己会与马拉松一词有交集，更没有想过自己有一天居然就疯狂的坚持备赛，上了赛道，奔跑在42.195的赛道上。真的是不敢相信、不敢想象，马拉松距离多少，怎么报名有什么条件和要求，人人都可以报都有可能跑吗，我的条件能力和水平可以吗？这一连串的问号第一次被解答是16年的十月一假期和驴友一起去本溪旅游认识的郝哥，给了我答案，也是我的马拉松启蒙指导，那一次我的人生字典里多了马拉松一词，我对马拉松有了一点点初步的认识，郝哥对我的鼓励，一直记在心里。如果再往前说，我是什么时候开始跑步的，可以说必须要提到楠姐，认识楠姐是我人生幸运的事之一，不管在哪个方面楠姐都给我带来了巨大的影响，我们常说楠姐就像小太阳，像我们生命的灯塔一样，而对于跑步，楠姐是我开始跑步的启明星，曾经120斤的她居然凭借着毅力减重到了80斤，瘦小的她居然也参加了马拉松比赛，让我佩服的不要不要的，因为喜爱楠姐，敬佩楠姐，也就是从那个时候起我也一点一点开始跑步并且逐渐地爱上了跑步，但是始终是自己一个人的跑步时光！

加入跑团打开了我的跑马大门，那之后我对跑步和跑马有了新的认识，开阔了我的跑步视野，真的如果没有加入跑团我可能还一直沉浸在自己一个人的奔跑中，当然并不是说一个人跑不好，我也很享受自己一个人愉快的奔跑，其实现在大多数的时候也还是自己一个人的跑步，但是情况是不一样的，现在就感觉背后有一群热爱跑步的哥哥姐姐们，他们同样的热爱跑步，同样的每天克服困难和懒惰，在按计划的坚持锻炼坚持跑步，有郭教练每周你想象不到的负责任地按时在群里发布通知，通知每一位跑友们锻炼的时间和地点，给予跑友们指导和建议！没有加入跑团我可能也体会不到集体的那份团结力量、那份感染力和那份和跑友一起奔跑的别样快乐，我可能成绩和水平还是维持之前的，进步也会很慢，同时也让我体会到了跑步、比赛、备赛、锻炼也是讲究方法和注意事项的，不能盲目、不能过度也不能没有计划、没有方法的训练。

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说到跑团，在之前写的分享中郭教练跑团分享的多一些，北户外太太私奔团，听这个名字，大家一定会感到很意外，我自己也特别感到意外，我怎么就混进这里面来了，完全不搭、完全是进错了群的赶觉，前两天也有跑友小伙伴问我是不是太太团里面唯一不是太太的人…这是一群30-60多岁之间的一群热爱跑步的女性太太们，单是这一条我就早已该被pass了，昨天比赛因为当天也是母亲节，我们团除了自己的团旗之外，还有一个特别漂亮的紫色“最美母亲”的旗帜，记得当时一位姐姐无意地说咱团应该没有没成家的女性吧，我当时举手了诚实地说“我没”，开玩笑的说“我负责给大家拍照”。周围的姐姐们都笑了。

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其实加入北户外跑团最大的感受就是这群姐姐们太有激情和活力了，她们真的特别积极向上，阳光心态，话语间流露出的都是即幽默调侃又积极正能量，听她们聊天心情都会感到很愉快，她们活得很年轻、也很漂亮，我完全感觉不到她们因为年龄而限制了自己快乐，也没有感觉到因为年龄而和她们有隔阂，反而觉得我们很多年轻人真的都没有她们的激情和活力，她们真的是一群最美妈妈，值得我们小辈学习！

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【1】

说到这次秦马真的有太多感触太多想说的话，首先就是赛道两边的拉拉队志愿者们，据说他们是凌晨四点多就出来集合准备了，这一路跑下来她们一直在为我们发自内心的呐喊加油，我们赛道上的选手们这一路说的最多的也是“谢谢”、“加油”、“你们也辛苦了”，我们相互之间和谐真诚亲切地互动着，每一个友善的微笑、每一个鼓励的眼神，每一次的相互击掌，传递给予我们力量，都深深的印在我们的脑海中，久久的感动和难忘的记忆，奔跑在其中，听着两旁的呐喊加油，那一刻我的心里是特别自豪和骄傲的，自豪和骄傲的是我作为一名小岛上参赛者，两旁的志愿者们应该大多数也是小岛上的，我们真诚的欢迎每一位来自异国异地的选手们来小岛参赛，我们想把这份热情和友善传递给他们，让选手们除了感受赛道靓丽的风景线之外，还有这座城市的和谐动人的魅力之美。说到志愿者服务，不得不感谢达飞赞助商这次为我们团队提供的补给，还有我们团队的志愿者姐姐们的辛苦无私的服务，每一个画面，都是满满的感动！

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【2】

其次是赛后回来无意看到群里发的秦马一直播视频，因为一直播不能快进也不知道整个视频多长时间，打开了之后本来是想着简单随意看下，而后在看到两位分别来自肯尼亚和埃塞俄比亚的外国黑人选手一直领先而另外的保持领先的两位中国选手，其中还有我们秦皇岛的，于是就带着充满期待的心情一直看直播视频，一直到最后揭晓结果，这次秦马的国际第三名，国内第一名的获得者是我们郭教练跑团的国家专业选手乾程玉，他是我们秦皇岛人，是我们秦皇岛的自豪和骄傲，虽然还没有见过真人，但看到直播视频看到乾哥冲终点时还是特别激动，乾哥在被采访时说此刻最想感谢的是她的妈妈，我想这也是所有那天参赛的选手们我们共同的心声吧，真心祝贺乾哥，同时祝福所有的母亲节日快乐！

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【3】

其次是在爬楼时看到马姐制作的美篇文章，记录下了杨姐相亲相爱幸福跑马的一家，杨姐是60岁开始跑步的，坚持跑了一年多去年参加了北马，在去年我刚加入跑团不久后参加群里的连续跑步打卡30天的挑战任务，杨姐也是其中一位，在那次挑战结束后的聚餐上我认识了很多跑友姐姐们真人，也认识了杨姐，那一次的挑战集结我和杨姐分别是最大和最小的，没有提前安排的是邻座位，聊天中了解到杨姐夫在杨姐每天的训练过程影响下，也逐渐的开始跑步了，真好呢，两人一起跑半马一起拉练，年龄真的不是问题，看你有没有想做一件事的勇气和决心。这次赛后我主动和杨姐合了影，和杨姐说回去准备发给我妈妈看，杨姐特别兴奋和支持的语气说“对，发给你妈妈他们看，让她们到杨姐这岁数也跑步”，哈哈，我也是这样想的，想让爸爸妈妈他们健健康康的，期待着他们也能跑起来！

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看着马姐制作的美篇了解到原来这次秦马杨姐和杨姐夫以及他们的儿子和儿媳妇、小孙子毛豆五口之家一起都报名了马拉松，杨姐和姐夫以及他们的儿子报名了全马，儿媳妇和小孙子毛豆报名了迷你，在我们了解的来看杨姐杨姐夫应该都没什么问题的，但是还是有些预料不到的发生，因为天气有些炎热杨姐有点中暑，杨姐夫脚有些疼痛，他们的儿子在陪着自己儿子和老婆跑完迷你之后，最后一个出现在全马赛道上，一路一直在追他的爸妈杨姐和杨姐夫，结果看到他的爸妈杨姐和杨姐夫都出现问题了，先照顾老妈杨姐给她降温，后又一直陪着老爸杨姐夫一路跑到终点，坚持完赛，特别孝顺有担当，杨姐幸福的一家真的特别值得我们大家学习！为杨姐一家点赞。

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其实完赛后和姐姐们聊天分享中才了解到原来这次很多我们团的姐姐们状态都不是特别理想，可能是由于天气炎热加上身体原因，有带着感冒、有赶上生理期的等诸多方面原因，姐姐们有些没有发挥出自己期望的理想水平、有身体不适、有跑伤腿部抽筋的、还有中暑的，还有遗憾弃赛的，大多的姐姐们这次跑得都感觉到很辛苦，但最终还是咬牙坚持跑下来了，发自内心地为佩服姐姐们的顽强毅力！

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【4】

藏姐在回来的路上和我们简单述说她这次的秦马经历和跑马心得，藏姐今天的状态和我们团的很多姐姐一样状态不是很好，中途肚子还不舒服加上天气有些炎热，身体上感觉很不适，藏姐说她到后面都是计算着六小时的时间过来的，说她算时间如果她因身体不适而选择走的话那这次六小时肯定是完不了赛的，于是藏姐选择了小步踮着跑过来的，克服了种种困难，完全凭借着毅力很不容易地到达了终点！藏姐说这是她第四个马拉松，真的特别佩服藏姐，特别值得我们学习。藏姐也和我分享了她的跑马经历和心得体会，藏姐说跑马真的可以锻炼人的很多方面，不仅仅是体力更多的是毅力，跑过马拉松的人在想做一件事的时候会更容易成功，也许现在我还没有切实体会到，但我能感受到马拉松确实是对人的体力、耐力和毅力的巨大考验，我也希望自己能把这种顽强的毅力、勇于挑战和拼搏的精神应用到以后的工作、生活和学习中！

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跑马过后的心情很平静，像赛前在起点准备出发时的心情一样，平静。42.195，每一公里，仿佛还回荡在脑海中，这一路先是碰到6:00兔子英子姐，接着碰到了杨姐杨姐夫和张姐，在接着是5:30兔子岩姐和刘老师，在18、19公里左右碰到了爱华姐，在23、24公里碰到了雪梅姐，当时雪梅姐对我说“往前跑吧，前面是5:00的兔子，跟着她们跑”，在25、26公里左右遇见了郭姐，郭姐当时腿也有些不舒服，我们也都盼着27.5公里团里的补给，和郭姐忽前忽后，再后来就是到了35公里折返点，据说接下来的这一段是最难跑的，于是我平息调整好心态和状态，每个补给点必补给，饮料、淡水、盐水，少量小口的补，能量胶补了一袋、盐丸补了几颗、香蕉和小面包适量，最终坚持着坚持着跑到了终点，见到了等在终点的媚姐和朝霞姐，她们给我鼓励和拍照，我也激动开心地想给她们个拥抱，赛后除了见到媚姐和朝霞姐之外，第一个见到的是东兵姐，当时感觉特别亲切，我们第一时间彼此分享跑过终点的心情和感受，开心地拍照合影，这一幕一幕，难忘的记忆，定格成一张张美好的画面，马姐说要趁热记录下来，否则过后了可能就忘了写不出来了，于是我拿起手机边回忆边爬楼边记录，记录下这次秦马一路奔跑的真实感受和心得，记录下我是从什么时候开始跑步以及如何爱上跑步的，记录下我是怎样与马拉松有了交集，记录下和跑友们一起备赛训练、跑步打卡的经历，记录下这次秦马带给我的感动故事和美好瞬间！有你在，我完赛！感恩！❤️

我的秦马故事 谢谢小伙伴的每一个❤️ 谢谢小伙伴的鼓励

宋姐在赛前讲话说跑后每个人的心情都是不一样的，可能会有人感觉到很激动很兴奋，可能也会有人感到突然完成了目标一下不知做什么了而感到一点点小失落，而我，这两天除了回忆总结和家人朋友分享喜悦之外想到最多的就是此刻the moment，珍惜当下！

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Yesterday is history, tomorrow is a mystery.But today is a gift.That is why it is called the present.

昨天是历史，明天是谜团。但今天是礼物，那就是为什么它被称为present（礼物）.

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最后我想再次感谢楠姐和郝哥、感谢英子姐、感谢宋姐和郭教练，感谢媚姐藏姐岩姐和田哥，以及很多鼓励我的哥哥姐姐们，还有我的团队小伙伴们和楠友们，谢谢你们的引导、鼓励和陪伴！有你们，真好！❤️

祝愿以后的我们越奔跑越美好，

越努力越美好！