焦虑，就是我们太着急了

有时我们感到焦虑，就是因为我们太着急了，我们要学会放慢自己。

16年夏天开始实习，19年做上自己喜欢的工作，每次遇到新的问题就感到很焦虑，认为自己不行，向老员工请教，老员工和我说的最多的并不是解决问题的方式，而是“慢慢来”，甚至一位老员工还评价我：你有些心急。

可是工作了4年，20年我才真正地开始放平心态，是啊，谁都是从零开始的，或者从群体里最差的那个人开始慢慢进步的，成长是一个长期过程，着急有个屁用呢。关于如何放平心态这件事，晗韩在前文也提到过相关方法，如果晗韩自己都没做到，那写那么多文章还有个屁用呢呵呵呵，不如去刷抖音。

工作中遇到新的工作任务，如果超出了我们的能力范围，我们可能会感到焦虑，这个时候，焦虑就会阻碍我们思考，我们的大脑可能就会告诉我们：这件事我根本不会，根本做不成。甚至领导问我们是否知道如何完成任务，我们可能会脱口而出地说一句：我不会做。短短的四个字不仅仅涉及到了我们的专业水平，还涉及到我们的工作态度，虽然我们也想完成领导交给我们的工作，但是“我不会做”也是我们对自己进行的一次心理暗示，也会改变我们的命运，关于这一点，晗韩会在后续文章进行讲解。

事实上，可能我们真的不会相应的技能，尤其是晗韩这种技术型岗位更是经常遇到这种情况，但是我们可以转变心态告诉自己：由于我的水平有限，我确实不会做，但我仍然有信心完成这次任务，在开始动手之前，我们可以先梳理一下做这件事大概需要什么步骤，将每一个步骤做好，按照这个步骤去做就可以了，后期再去针对细节进行优化即可。也不需要担心由于自己水平不行会不会给领导留下个坏印象，自己是什么水平，聪明的领导肯定也是清楚的。

就像学习钢琴，可能有的朋友没学习过钢琴不理解如何弹好一首曲子，其实练习一首新的钢琴曲，需要两只手分开练习。我们要弹的音符都写在谱子上，如果你好奇可以去看看钢琴谱，钢琴谱每一行都是由上下两部分连起来的，左手弹下部分，右手弹上部分，如果想将一首曲子练习熟练，需要两只手分开练，没错，看起来有点“傻”，只有将每只手都练熟之后，才能两只手一起练。至于那些能直接用两只手弹曲子的大咖，是钢琴水平极高或者有天赋的人才能做到的事情，晗韩也没达到那种水平，所以也只能用这种最“笨”的方法。

我们给自己定目标，先别说1年看多少本书，就是每天看书对我们来说可能也只是个挑战，我们可能会给自己定目标要求自己每天都看书，如果今天看不进去了，那就不看，反正也看不好，靠意志力坚持做事虽然是上学期间老师告诉我们需要培养的美德，如果你刚开始看书，前期靠意志力去坚持几天还是可以的，最重要的是养成看书的习惯。如果在实在看不进去书的情况下再去看书，那我们看书的初衷也就变了，看书的目的也只是将书上的文字看完而已，懒得进行深度思考，看完后也不会有收获，不如就不看，该睡觉睡觉、该追剧就追剧。

如果你看过《非暴力沟通》这本书，你一定会明白倾听的重要性，好多夫妻双方吵架的原因之一就是不会倾听，当年我的一位亲戚在澳大利亚做访问学者，可以带家人一起出国，有一天他们吵架了，然后我亲戚的导师过来帮助调解，亲戚导师让夫妻双方坐下来好好谈谈，一个人先说，另一个人不许打断，就这样，矛盾也解决了。晗韩虽然是一名不婚主义者，在和朋友聊天的过程中也非常讨厌自己自己说话被打断，有的时候和别人聊天的时候，说最多的一句话反而是：你等我说完。晗韩虽然做到了大家公认的善良、真诚，但是晗韩的交友条件之一就是学会倾听，所以也很喜欢通过写作这种方式倾听自己内心的声音，和自己进行一次深度的对话。

只有放慢速度，才能更好地享受生活。