100天精力和时间管理训练营day67

【Day67课后实践】

这是2018年10月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.3讲的课后实践。

<实践事项>

替换掉“应该”

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1权利和义务的区别，权利指选择的权力，而义务指是约束力，或者你应该做的事情。

1.2真假应该之分，真应该包括法律规定的义务、道德义务，比如孝敬父母;假应该，比如我是个好妻子，丈夫就应该爱我。这不属于法律义务也不属于道德义务。

1.3当他人对你使用应该时，你可以明确告诉他人这是你的权力。当你口头要求他人做某事时，使用“最好”“可以”代替“应该”。当你心中认为他人“应该”做某事时，使用“如果……会更好”代替“应该”。

2.我在实践中的亮点：

2.1今天有留意自己的一些想法，发现有一些我应该去做A、应该完成B、应该去做C，面对这样应该，其实自己会有一些抵触情绪，这些抵触情绪会转变为一些消极行动，于是我试着做一些新尝试，发现会有一些反反复复的现象，当停留在低谷的时候，我的改变是不在极力去逃跑，而且选择停下来看看，到底发生了什么。我从周围看见未知的自己。

2.2从自己的想法和他人话语中的应该，感受到一些自己一些自动思维模式。比如，今天休息，我应该做好晚饭，代替为今天休息，我想给家人做好晚饭，感觉更加愿意去做。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：