1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早餐
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
无
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
阅读，平板支撑有两天没有完成只做了目标一半，目标5斤只长了3斤
2.写出参与这周睡眠课程的感受和收获，说说对睡眠课程的建议及期待。
没有参与这周睡眠课程
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
早睡，第四周是早起，情绪和心理因素严重影响睡眠质量及身体状况
4、谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党的早睡早起也是不太稳定，已经很不错了，毕竟每个人的实际情况不同
5、这周的周分享哪一篇最打动你？
目前只听了周六的语音分享，大家分享的都很好，听别人哦故事感悟自己的人生，尤其是0.01的100次方非常棒，听完分享瞬间能力满满
6、28天总结（自由书写）
自从参加训练营后，早睡效果不错的，虽然有时候也会晚睡，但有到时间就睡的意念，早上也有打完卡继续睡的时候，更多的是脑袋里会有一个声音说，你要马上动起来，阅读有几天没有坚持，偶尔会有自责，但也能够马上意识到然后回到正念，坚持每天进步一点点
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本文标题：19期早睡早起加油团第四周周总结
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