微习惯笔记

1，从大脑的角度看，在事实上，改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事情。

2，作为管理者，前额皮层是对抗自动行为的防御武器。

3，激发动力的策略是不可靠的。

4，在一段时间过后，出现热情不足的情况其实是个积极的信号，表明更稳定和自动的基底神经节正在慢慢夺取控制权。