提高孩子抵抗力要吃这些

接着上篇文章，和大家讨论的的是关于孩子老是生病，抵抗力下降的。那么这次小编给大家整理的是，吃什么来增强抵抗力的。饮食对于身体是否健康可是起着非常大的作用。

1、胶原蛋白：胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质。当人体有外来细菌和病毒侵入的时候，免疫蛋白会和胶原蛋白结合，从而增强人体的抵抗力。

像虾皮和银耳这类食物就含有丰富的胶原蛋白。

2、西瓜：本身西瓜就因为本身多汁而被广大的人群喜欢，不仅如此，西瓜中还含有丰富的营养成分包括：蔗糖、维生素c坏人胡萝卜素等成分。所以宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素来增强抵抗力。

3、香蕉：香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需要的营养。但是也不要吃太多哦

4、大蒜：大蒜具有抗菌消炎和抗感染的作用，能保护肝脏和心血管的正常功能、调节血糖、降血脂预防动脉硬化。并经过实验证明，食用大蒜可以让感冒发生的几率降低2/3.

5、麦芽：麦芽是小麦种子的一部分，内含极为丰富的营养物质，包括锌，抗氧化物，和维生素等一些其他的矿物质。