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《终身学习》第三章读后感

《终身学习》第三章读后感

作者: 小话唠讲故事 | 来源:发表于2019-01-16 09:09 被阅读0次

改变思维方式就可以改变情绪,改好自己的故事讲好它,就可以影响自己和别人。

面对怎样改变情绪这个问题,作者通过自身学习,告诉我们可以用nlp的方法去转移,可以用改变故事结局的方法,然终极妙招就是观察情绪,内观禅修提供了一个很好的化解方式,就是当情绪产生的时候,你就去观察它,一观察它也就没了。

我觉得作者的三个方法是三种境界。我想努力让自己做到的就是,不受情绪控制。在生活中情绪总是不可避免的。人和人相处中多多少少会有意见冲突和矛盾出现,我们可能就会被随随之而来的情绪左右,而做些出格的举动而后悔不已。

邻居有对非常恩爱的小夫妻,平日里你浓我浓让人好羡慕。昨日和姑娘聊天,她说,她跟他其实打过一架,特别凶,就差动刀了,第二天都打算离婚了,就一次所以记得特别清楚。真想不到,我问她怎么打起来,不是都挺好的。她说,其实就是一句玩笑,开着开着就越来越过,然后就莫名其妙越扯越多,越扯越过,后面回想其实就是开头一句玩笑话呀!

我想,人,总是很轻易被情绪牵着鼻子走,如果不能及时的观察到情绪,改变自己的思维的话。不小心就陷入情绪的漩涡,被吞没。

很受益的一章,情绪来了,观察它,观察身体本身,任它来去,而不是受它控制。

要自己找到静下来的力量。想到在瑜伽锻炼的那段时间,每个动作带来的拉伸疼痛感的时候,刚开始自己更多的注意力在身体的疼痛上,而后来配合老师的步骤,更多的关注体内气息的调节,慢慢可以把动作拉伸做的更大,却没有感到疼痛了,和作者说的静坐似乎有异曲同工之妙。

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