老师说要跟上自己的愿望。那我通过对比反差我真正要的是一个什么样的人?
我想要他柔情似水，对我是敞开的，接纳我的一切的，对我是体贴的，关心的。我们在一起都能够轻松的做自己。
我想要他非常的宠我，爱我，觉得跟我在一起他赚了。他高情商，高颜值，高财富。喜欢跟我买很多我喜欢的任何东西。支持我学习，尊重我的任何决定。对我非常的专一，非常的真诚。他非常的贴心，非常的体贴，总是做好饭菜给我吃，喜欢做家务。
而现在的自己为什么会感觉难受痛苦，是因为我觉得自己要跟他离婚了，舍不得他，毕竟他也为我付出了很多，他也曾经对我好过，我也曾经非常依赖他，而现在要跟他离婚了我舍不得。这也是自己聚焦错了，觉得失去了就没有了，其实我可以跟自己谈恋爱，饿了我自己做饭，疲劳了就休息，迷茫了就学习，我依赖的应该是宇宙，是老师。所以我要全然的纯然的聚焦在我要的那一面。
我谢谢他曾经因为我得病了对我的关心与宠爱，谢谢他能够接纳包容我的病，谢谢他有什么好的事情总是想跟我分享，谢谢他对我的关心。谢谢他总是在乎我的感受。
我也谢谢自己，通过这段感情，十一年的纠结，现在终于知道自己为什么这样了，因为我没有安全感，因为我总是依赖他，因为我内心不够强大，因为我总是聚焦不要。谢谢自己的坚持，谢谢自己的努力，谢谢自己每天的学习，每天都有成长，每天都有进步，谢谢自己越来越认可自己。
所以现在的自己也应该成长了，十一年的感情也并没有重要过我遇到一个对的人啊。所以我只要去聚焦自己要的他是怎样就够了，接纳目前的现状，接纳自己还是会难受，但是及时觉察自己，及时打断，去想自己要的，去想让自己感觉好的。明白一切都是我创造的，跟他没有关系，也不要再去改他，因为他只是我的倒影跟投射。所以好好调整自己。
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