我今天愤怒了一次。
事情不算是太大，但我还是莫名地愤怒了。当时我没有控制住自己，由着愤怒的情绪支配了自己。
其实在愤怒的瞬间，我已经觉知到我被愤怒的情绪控制了，但是我没有及时停止，而是把主动权交给了情绪，让愤怒成为了那时的主人。
从那一瞬间的情形来看，愤怒和我明显是两个角色的。愤怒的是无意识的自我，觉察到问题的是有意识的真我。
我为什么会愤怒呢？我又为什么没有控制住愤怒呢？我为什么由着自己情绪呢？这一切的原因到底是什么呢？
思考当时的场景，可能在其他时候我并不会愤怒，我可能会比较理智地去处理这个问题。导致我不理智的原因是什么呢？
首先，是不耐烦。那时候，我自身的情绪不是太好，我被自己的一些事情烦扰着，所以较以往的时候少了一分耐心。
其次，是迁怒。那时候，其他人的言语我觉得不恰当，于是心里自然而然有了抵触的情绪，因此当这件事情发生时，我把对其他事情的不良情绪直接迁移到了这件事上，虽然这两件本质上是没有联系的。
另外，无谓的联想。我没有就事论事，从发生的事情我联想到了前不久发生的事情，虽然这个事情和前不久发生的事情没有联系，当时在我的大脑中形成了联系，前事对后事产生了加成。
另外，我为什么没有止怒呢？更多的原因是我觉得箭在弦上不得不发，而非事情到了不愤怒不行的地步。也就是俗话说的，如果不发活岂不是失了面子。但是真的是失面子吗？我觉得大概率是不会的，但是当时我觉得会。
最后，愤怒解决问题了吗？从表面上来看，问题是解决了，但是只是面上解决了。形成问题的深层次原因还存在，问题的底层逻辑没有改变，因为类似的问题在未来还会继续发生。我只是暂时把问题搁置了，但没有从根本上解决问题。
愤怒只是情绪得到了释放，当时有什么用呢？问题没有解决，而我也没有得到释放，随着愤怒的情绪到来，我似乎得到的仅仅是愤怒本身。愤怒之后没有随着而来的舒坦，而是愤怒情绪对身体带来的摧残。
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