晨跑_12.5第十三天

晨跑要注意:1基本保暖要有御寒2.耳暖保护耳朵不被冻3.手套防寒4.口罩防止跑步时吸入冷空气 设定适合自己的目标，我每天跑4000步。在800步身体开始发热，2000步出微汗!内心聪明自信!加油！ 早晨六点半的天空皓月当空伴我同行!合理安排一天时间，要分主次。一件一件认真的去完成!