昨天整整一天，我都在纠结一件事：
今天是我的生日，要不要写点东西？
按照惯例，我会在生日这天写点东西，给自己留个纪念。但是昨天，我一直不想写。我心里很清楚，应该写应该写，但不知为什么，就是不想写。
就这样磨磨蹭蹭，一直磨到了晚上六点多。出去到小饭馆吃饭，点了一碗面条。等面条的间隙，我扒拉手机，看到了和菜头之前写的一篇文章，《四字真言》。
链接：四字真言
正是这篇文章，促成了我写下39岁生日当天的文章。
我喜欢和菜头的一个原因是，他的文章看起来真诚，不装，他总能用细腻的体会、精妙的拆解和犀利的语言，将人生的种种境遇点透，将人心尖尖上那一点东西说破。这些东西日常没有谁会告诉你，但却非常实用。
昨天促使我写文章的，是他这两段：
“迄今为止，我在网上写字已经十八年。在这十八年间，我极少考虑自己的文笔如何，自己的文章如何，自己是否通过文字展现了我的中文功底，自己是否通过文字展现了我的思考深度。我也极少考虑其他作家、编辑、写手、文艺青年怎么看待我的文字，会不会一边看一边冷笑连连，洞穿了我不是科班出身，全是横练功夫的事实。简单说，就是我能写到今天，只是因为杂念少。
如果我在写任何一篇文章的时候，需要考虑上述任何一个问题， 那么我可能连一个字都打不出来。因为其中任何一个问题都需要相当长的时间去思考，长考是因为其中任何一个问题都没有确凿无疑的答案，而我手头也没有任何证据可以证明自己的想法对或者错，所以只能以空想对空想。于是时间流逝，最终一字未落。”
我久久拖延着不动笔，并不是因为我懒，而是因为我在想写下以后会怎么样，写得好不好，能不能达到想要的效果，别人会怎么评价，写这些东西到底有没有意思。我纠结的太多。所有这些纠结在一起，变成了一个缠的乱七八糟的破网，笼罩在“写文章”这个想法上面，将“写1200字”这件一点不难的事，变得无比困难。
其实不光是写文章，好多事都是如此。想得越多越没用，你在乎的事，根本没有一点意思。
容易犯这样毛病的人，比如说我，有一个特点，就是“我执”，执念太重。说白了，就是太在乎自我。
关于这一点，和菜头也有很准确的论述：
“我执，这就是我执，对于自我的贪恋。无论是思考成败，思考得失，思考别人怎么看，这些想法的落脚点其实都是一个：我会怎样。成了我会怎样，败了我会怎样，得了我怎么花，失了我怎么补，别人这么看我我该怎么办？因为对自我极度贪恋，所以心念就会始终围绕自己转，无法集中在体外的某一个点，某一件事上。而碰巧这个人想象力又很丰富，他就会利用这种想象力构思种种想象中的状况，种种根本没有发生的可能。因为这些状况和可能都直接关乎自身，哪怕只是想象出来的，所以它们就变成了饲养自我的养料。自我对一切和自己相关的事情拥有强烈的兴趣，你能编造出一百件，它就能吃下去一百件；你能编造出一万件，它也能轻松全部吞食。在吞食过程中，自我会产生极大的满足，因为它感觉这个物质世界的一切都和自己有关，都围绕自己展开。自我安住其中，欣然于一切环绕的感受，就像是在开演唱会。
对于自我的贪恋很难去除。这里提供一种方法，当你开始陷入幻想，当你开始陷入狂想，当你开始担忧，当你开始自我怀疑，当你陷入自我否定，当你开始想象他人看待你的眼光，请反复念诵我给你的这个四字真言。”
这四字真言就是：去NMD。
好使，真得好使。昨晚，我在公众号发布完文章后，一度像笼子里的狼一样来回疾走。我担心自我暴露太多，担心别人指指点点，担心会有人不快，我几次想点击“删除”键。后来，当我复诵四字真言，当我硬撑着度过最纠结的一段时间，我的心情，慢慢地，平静了。
或许，对于一切敏感的，内心不够粗粝，过于在意外界评判的孩子，我们都可以学会四字真言，说一句“去NMD！”
然后就可以专心做事了。
2019年11月9日
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