减肥

春天已经到了，夏天还会远吗？

马上就要到露身材的季节了。

有人说：“三月四月不减肥，五月六月徒悲伤。”

三月四月不减肥让自己瘦下来，五月六月就不能穿美美的衣服啦！

简书也知道人们的心情、了解人们的想法，今天的推荐全是关于减肥的。

连小宝宝也要减肥了。

还有文章是去年十二月份的，全上了推荐。

减肥的内容也是五花八门的。

有控制饮食减肥的。

有反对节食减肥的。

作者说：食物是美好的，只要搭配合理，不暴饮暴食，不会造成肥胖，除了基因问题和吃药激素问题，大多的肥胖都是不良的生活习惯造成的。 

减肥讲究的就是营养搭配均衡，外加运动，规律的作息，良好的心情。如果实在是体质不好，怎么都减不下来，也可以去看医生，让医生给更专业的建议，有问题就解决问题。

强调减肥要注意营养均衡、适量运动、规律作息、良好心情。

还有的收藏了许多减肥冷知识，认为懂得越多的道理，减肥就越有成效。

例如早上空腹测体重，比较准确。

又如出汗越多，并不代表消耗脂肪越多；暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税；女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升；拉伸不能用来瘦身，但是可以放松；减肥靠吃完全可以，运动是辅助；所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”；餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离；每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益；只要你不拿牛奶当水喝，纯牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，其实都可以，哪个便宜买哪个等等，懂得一点对我们的生活也有好处。

有减肥取得成效，熟人也认不出来的；更多的是减肥失败的。

生活中也有不少的朋友在减肥，结果常常是肥没减，却伤害了身体。

只要不是很胖，影响到健康和生活，就不必减肥。毕竟美不只是在骨感，还有气质与着装，有精力减肥不如好好修炼自己！