人们都说性格是天生的，你是否也曾抱怨自己是个过于敏感的人？你是否很容易焦虑、患得患失、很缺乏安全感？
心理学家调查发现，在这个世界上，高度敏感的人高达15% ～ 20%，即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。
高敏感的人很在意周围人的看法，别人不经意的一个眼神或举动也会让她们无限放大，拼命反思自己的过错，陷入精神内耗的恶性循环。长此以往他们很容易焦虑、抑郁，造成不良的后果。那我们高敏感的人要如何去改变呢？
《涵姐:无畏真实》的作者赵涵因为童年经历和被同学霸凌的遭遇使她也成为了一个高度敏感的人。在她看来高敏感的人也没有什么不好，认为这是老天爷的一种馈赠，反而让自己多了一项加分技能。
《涵解》这本书以“涵”字为主线，以涵悦、涵煦、涵润、涵畅和涵养五个方面讲述了赵涵自己的人生经历、成长心得，为我们女性成长提供了明确的指导方向。
本书作者赵涵毕业于墨尔本大学国际政治系，曾是凤凰卫视主持人，更是一位自媒体达人，全网拥有600万粉丝。
那身为一个高敏感的人我们要如何化自身不足为优势呢？你至少要做到以下三点:
1.接受自己的不足，把高敏感当成一种馈赠
在我们的这个社会，人们普遍认为高敏感的人很难立足。其实不然，高敏感的人一般都很聪明，她们之所以敏感是因为缺乏安全感的缘故。
本书作者赵涵从小在大杂院里长大，因为父母经常出差，被迫把她托付给大杂院的邻居们照顾，可以说她从小是吃百家饭长大的，寄人篱下的生活让她学会了看别人的脸色。上初中时又因为遭受同学的排挤和霸凌，她就学会了在人群里分辨人物特征，自我保护。
也正是这些经历让赵涵的自我保护意识强于同龄人，敏感度也高于他人。也许有人会认为这不好，很排斥。而作者赵涵认为，成长中任何特点都可以是自身潜能的折射，只有接纳和认识真实的自己才是最明确的选择。
把高敏感当成老天给你的一份馈赠，带着喜悦的心情接受它，它将成为你的优势。
2.提高钝感力，不会被他人所伤
有时候高敏感的人会有一种希望，希望自己变得迟钝一点，不要像个雷达一样一直搜索再搜索，陷入精神的内耗里。因为这样的感觉真的让人感觉很累。日本作家渡边纯一曾写过一本销量突破百万册的名为《钝感力》的书，他让世界多了一个词叫“钝感力”。解释为“迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折与伤痛。
钝感力就是对眼前的事钝感一点，不要什么都往心里去。赵涵读中学时曾遭到同学的霸凌与鼓励。洗漱用品和衣物会不翼而飞，夜里睡觉会有人往她嘴里灌水；在食堂吃饭一人包桌成了惯例……
同样是面对霸凌，现实中有很多学生会因此抑郁、不敢去上学、甚至自杀造成悲剧。而赵涵没有，她让钝感力成为自己抵御伤害的坚强外衣。
其实每个人都很忙没有人过多去关注别人的不足，我们不妨让自己迟钝一点，不必为自己的那点不完美耿耿于怀，把敏感当作老天爷的一种馈赠。你会因为多了一件礼物，而心存感激。
敏感的人会比别人多了一个优势:那就是非凡的洞察力和敏锐性。她们会察言观色，对周围发出的事做出预判，以便应对。
钝感力是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。由此可见高敏感的人更要提高自己的钝感力。
3.凡事都有好有坏，放过敏感的自己
任何事情都有两面性，没有绝对的缺点也没有绝对的优势。高敏感的人在人际交往中具有更强的共情能力；因为善于察言观色，他们的预判能力和危机处理能力也高于常人。
高敏感的人总是会想很多，产生各种想象，深陷其中，无法自拔。作者在书中给出三个方法帮我们解决困扰。
一是不要过度解读，也不要一直用“反刍式思维”折磨自己。
二是停止讨好任何人，也要有被人讨厌的勇气。
三是尝试在第一时间把自己的真实想法合理表达出来。
当你做到放下心中的羁绊，真正接受自己的高敏感，你会发现它是你的一种天赋。很多作家和名人都是高敏感一族，因为他们更具创造性，有着更丰富的想象力和充盈的内在世界，对生活中一切细小事物都充满探索精神，因此高敏感不是缺陷，而是一种助你成功的“天赋”。
写在最后:《功夫熊猫》里有这样一句话:“命运只负责洗牌，玩牌的是我们自己。”无论你生在怎样的家庭，无论你经历过怎样的境遇，你都可以成为你想要的样子。前提是你不能忘掉自己的弱点，因为直面弱点是成为更好的自己的条件。
《涵解:无畏真实》中的赵涵高度敏感但是在遭受生活的种种磨难后，她没有被打倒。而是选择了正视自己的弱点，努力活出了自己最真实的样子。不要因为高敏感而怀疑自己，相信自己，你也一样可以做真实无畏的自己。
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