2049带着情绪去生活

这是菡萏萏的第2049篇

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还发现一个应对情绪的办法，就是暂时的有意识的隔离，带着情绪去生活，本来要做什么就去做什么，尤其是那些不需要主观能动性的，走流程的事情。

一是能够在去做事情的过程中感知自己，与情绪隔开一定的距离，让自己更好的能够去看见自己怎么了，有什么事情发生在自己的身上，特别是那种自带情绪，又一次很无助的掉入泥潭的哪种，一不留神就开启的自我怜悯的节奏。

二是利用情绪的实效性，在比较浓烈的时候，在比较容易开启自动驾驶模式的时候离开一下，有点像让子弹飞一会，可能就没那么强烈。

三是动起来让自己感受到自己并非只能在情绪里面动弹不得，还能做点什么，避免再一次划入糟糕至极的情绪感受里。

带着情绪去生活，我们会遇见各种各样的事情，会引起各种各样的情绪，不是所有的时候都有机会去分析剖析和面对的，在能量不够的时候，在没那么多精力应对的时候，离开一下，带着情绪去生活也可以成为一种选择。

以上，享受每一天。