大家应该都能理解，当我们面对新的物或事的时候，我们第一感觉肯定是紧张和焦虑。比如刚学开车的时候，比如第一次当众演讲的时候。
为什么会紧张和焦虑呢？
大部分原因是我们不自信。
为什么会不自信？
因为新的物品或事情我们都不熟悉阿！说到底就是我们不具备掌控新事物or新事情的技能水平。起码大部分的紧张和焦虑源于此。
既然找到原因了，那么斩除紧张，焦虑的方法就有以下两种：
治标：比如深呼吸阿，写日记排遣烦闷心情阿，做运动发泄等
治本：提高相应的技能。比如去学新物品的使用方法，熟悉起来；比如去学习演讲，练习演讲。
所以可以发现，当你紧张、焦虑时，要先分析一下是由于什么东西产生的。找到原因，就对症下药，去学习提高技能水平。当能力提高了，自然也就克服了紧张、焦虑。
比如学车，初学者总觉得在路上开车是一件很可怕，无法想象的事。但是呢，通过学习，掌握了开车的技能，那么在路上开车也就没那么可怕了。不过呢，最主要的是要去行动，不然一辈子也学不会开车。
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