读《每个人的战争》

作者: Shirleyang | 来源:发表于2020-02-07 20:32 被阅读0次

癌症，一个吓人的名词，所有人都不愿意和它扯上什么关系。

但是，我们在不经意间会得知，原来自己也有癌症基因，也生活在易得癌症的环境，在吃着不健康的易引发癌症的食物。

虽然不是每一个人都会得癌症，但是所有人在面对疾病时，都希望自己是幸运儿，都希望自己可以平安度过，希望自己免疫力足够强大。

那么，抛开对癌症的治疗效果不谈，这本书让我们在面对这次疫情时，怎么能更安全的挺过呢？

首先，我们要相信，我们身体里面的免疫细胞，包括白细胞、淋巴细胞和NT细胞是很强大的，当它们能够正常运转时，我们是不容易被疾病打到的。

其次，合理的饮食，适当的锻炼以及保持好的情绪状态能够让我们的免疫系统更好的运转。

最后，吃什么真的很重要，需要重要提出，有很多抗癌食物其实就是能够清楚身体内有毒物质，抗氧化，抑制炎症的作用，保证我们日常身体健康。

健康饮食：多吃水果蔬菜，作为中国居民，多补充蛋白质（而不是遵照美国居民膳食指南，少吃肉），多补充w-3脂肪酸多食物，注意补充微量元素和矿物质。还有，虽然食物中的农药激素对食物品质有影响，但是我们一日三餐还是多吃比少吃好，不能因为怀疑某些菜含有农药残留，就拒绝吃它。

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