最近每天吃两餐饭，感觉特别好。
早午饭在十点左右，午晚餐在四点左右。
晚上如果饿了就喝杯牛奶，吃一点点水果。
早餐尽量要花样多一点，记得牛奶是必须有的，其余的主食，蒸饺，面条，馒头，米粉换着吃。
每天都有鱼。
有时早上吃一根玉米和一个鸡蛋，中午吃一碗细米粉和一点煮毛豆，再加一点青菜，晚上吃一根玉米就好了，或者加一点水果。
经常买的有西红柿，黄瓜，用充足的时间做饭菜，品种多一些，吃着可口，健康也不忙累。
二餐合理搭配，有营养就可以了。
最近每天吃两餐饭，感觉特别好。
早午饭在十点左右，午晚餐在四点左右。
晚上如果饿了就喝杯牛奶，吃一点点水果。
早餐尽量要花样多一点，记得牛奶是必须有的，其余的主食，蒸饺，面条，馒头，米粉换着吃。
每天都有鱼。
有时早上吃一根玉米和一个鸡蛋，中午吃一碗细米粉和一点煮毛豆，再加一点青菜，晚上吃一根玉米就好了，或者加一点水果。
经常买的有西红柿，黄瓜，用充足的时间做饭菜，品种多一些，吃着可口，健康也不忙累。
二餐合理搭配，有营养就可以了。
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