睡得舒服，活力满满。
每一天都有不同情况，接受变化，在变化中关注自己的身体需求，给予适度的休息。
22:00～23:00上床，6:30～7:30自然醒，7:30起床
（1）新习惯带给我的感觉是什么？解决了我什么困惑？是否让我觉得这一天是没有浪费的，有所收获？
新的心态有点帮到我。昨天半夜隔壁打游戏各种喊叫，非常非常吵闹，后面想着“我接受这个环境，接受当前的部分，我想要好好睡觉，我可以做些什么？”戴上耳塞，深呼吸，后面也睡着了。
（2）新习惯是否让我觉得离“想要的自己”更近了一步？
是的，在非常焦虑的情况下，还是能保有一些稳定。
（3）我之前做了什么行动实验，产生了什么反馈？
1、晚上过于焦虑，去打球，感觉运动起来确实有好一些。
（4）还可以做什么，让我离“想要的自己”再近一点点？
1、今天晚上还是稳定睡眠。
愿景与目标 为了更好的精力、皮肤状态，呵护我珍贵的大脑，争取健健康康地活到100岁，选择的第一步行动是“调整作息”...
做到的较难的事情 1、昨天上午的学习计划大致完成，更改了复盘格式，背诵了社工卡片 2、昨天中午时间的预估基本准确 ...
D24训练任务 D24饮食建议
满地都是六便士 我能否 抬头多看见月亮 从干涸的沙漠到涌动的大海 从明媚的晨曦到低沉的日暮 从欢畅的过去到负重的未...
属于我个人的国庆安保今天已经结束，内心稍微松懈了一下。今天中午整整酣睡了三个多小时，从中午一点一直睡到四点...
晚上八点多就开始睡觉，睡衣一阵一阵的涌上头来迷迷糊糊就睡着了。起初还能听到外面各种吵闹的声音，大家伙都在楼下运动散...
晚上八点多就开始睡觉，睡衣一阵一阵的涌上头来迷迷糊糊就睡着了。起初还能听到外面各种吵闹的声音，大家伙都在楼下运动散...
晚上八点多就开始睡觉，睡衣一阵一阵的涌上头来迷迷糊糊就睡着了。起初还能听到外面各种吵闹的声音，大家伙都在楼下运动散...
本文标题：【酣睡行动💤】D24
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/busaldtx.html
网友评论