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7月20日21日训练总结

7月20日21日训练总结

作者: 起个名字那么费劲 | 来源:发表于2019-07-23 17:12 被阅读0次

时间:7月20日 周六/7月21日 周日

地点/组别:奥体3号足球训练场-13c队

教练:黄征、范霞

训练人数:周六9人,周日12人

训练合影

训练主题:运球

本周训练场地回归到了奥体足球训练场。因为时杨教练请假,所以本周13b队和我的13c队合并一起由我带队训练。

热身

和以往一样刚上课的时候,孩子们还没有到齐,先是进行颠球练习,针对颠球不好的队员进行单独指导,纠正错误的颠球姿势。队员相继到齐后,进行球感热身练习。球感练习分别有4个动作:1是正脚背带球,2是外拨内扣带球,3是荡球,4是点踩球。要求队员在指导区域内按照教练的口令做对应的动作。最后是游戏环节。

最佳进步:贾紫恒

技术

安排了立体带球练习,场地中心摆放一个5x5米的正方形,然后以这个正方形为中心,距离15米的位置平均摆放3个小正方形。队员分成3组,每组3个人站在外围的小正方形了。队员先一次把球带到中间的大正方形里,然后再一次把球带回自己的小正方形里,第三步是所有队员去别的组的正方形里带球回自己的正方形,时间2分钟,时间结束后,看哪组正方形里的球多,哪组胜利。

最佳队员:孙子建

周六的训练张京教练给队员带来了一个新的带球练习内容,队员分成两组,场地中间摆放一列标志碟(15米),在这列标志碟中间两次距离1米的位置摆放一个标志碟,然后再往后延伸5米摆放一个标志碟,队员分成两组站在两边,然后在中间这列标志碟的两端摆放2米的门。一组是进攻队员,一组是防守队员。先进行无球练习,进攻队员和防守队员同时启动,进攻队员跑到中间的标志碟然后选择往左或者往右进攻,当进攻队员跑出中间标志碟区域时,防守队员用手摸到进攻队员,防守队员得分,如果进攻队员没被防守队员摸到而冲过小门,进攻队员得分。在进行几次无球练习,队员理解规则后,改为有球练习,进攻队员需要带球穿过小门。

最佳射手:刘江川

最后是分组比赛,进行3vs3双球门比赛。

周六9名队员,把队员分成3组,进行接拨循环比赛,比赛时间3分钟,先是AB两组比赛,3分钟后A组下,C组上。3分钟后B组下A组上。周六12名队员,则分成2个场地进行3vs3比赛。

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