每个人都渴望幸福，我们每天努力工作，认真学习，忍受生活的艰辛，最终都是为了让自己过上幸福的生活，但我们却常常不幸福。如何在生活当中建立持久的幸福感，我们总觉得很难找到答案，但实际上，越接近真理的事物，往往越朴素。
以下四件事，非常简单，却能显著提升我们的幸福感，一起来看一下。
第一，给自己做一个重要事物清单。
好好想一下对你来说什么是重要的事，认真把他们列在一张清单上，然后定期做一件你很喜欢的事，这将无形当中为你的生活带来许多积极的影响。如果你不确定什么是你喜欢的事，不妨走出自己的舒适区，去尝试一些新事物，结识一些新朋友，这时候你会发现，你永远不会因为年龄太大，而学不会新事物，只要你愿意给自己足够的时间来学习，就像当年那个重复了无数遍才学会使用勺子的小孩子一样，同时在这个过程中，你还会发现，无休止的比较真的没有意义，因为你开始慢慢明白，什么才是对自己更重要的。我们都身处于不同的旅途，在不同的人生阶段做着不同的决定，也都在努力的去往不同的地方。
第二，保持饮食健康。
随着年龄增长，你会越来越懂得，最健康的你也终将会让你成为最快乐的自己。不妨从设定一个与健康相关的小目标开始。比如，多喝茶而不是奶茶，或者一天至少吃四种蔬菜，目标不需要太大，适合你的个人情况就好。
第三，坚持锻炼身体。
不要一开始就给自己设定类似于我每天早晨六点就要去跑步一小时这样的目标，这很容易因为计划难以执行而不再坚持，可以设定你可以实现的目标，这些你可以完成的硬指标，将有助于你获得更大的奖励感和成就感。随着自信心的增加和习惯的养成，相应的锻炼次数也会与日俱增，在刚开始的时候可以进行的慢一点，同时可以根据自己坚持的情况，不断的调整，而不是为了完成自己设定的任务，不断的与自己对抗，最终在内耗中放弃。
第四，花点时间去冥想。
冥想已经被证实对我们的神经系统有巨大好处，他不仅能够帮助我们活在当下，还能帮助我们把生活看成宇宙整体的一部分。在这个过程中，我们也许才会意识得到什么才真正重要的，或许一直困扰我们的某个问题也许不那么难解决。如果你觉得冥想很难，不妨找一个小的启动点，比如对自己说，我每天只冥想五分钟，你会在不知不觉中感受到，冥想的时间渐渐从五分钟变为十分钟，到那时，冥想将会成为一件对你来说非常重要的事。
总结一下，提升幸福感的四件事不过是列出重要事物清单，保持饮食健康和锻炼身体，以及花点时间去冥想。
看似有点矫情，有点刻意，但确实是能提升我们的幸福感，我目前就一直在实行其中的两件事，很棒，很幸福。
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