前天，刚完成一个幸福感提升练习，在整个回顾过程以及结束后，我也继续保持做这个练习，刚刚写完昨天的三件事，我想记录下这次的收获。
我觉得做这个练习是我的意外之喜。上周的一天，我收到一条推送，李松蔚老师有一个网络公开课。报名参加后，无意又划开其他菜单，然后开始这次的“幸福感提升练习”。
我记得在很久之前，我做过一个感恩练习，每天记录值得感恩的事，值得感激的人。对于这次的练习，我并没有特别的期待，就是那种做着玩儿的心态，反而让我不知不觉受益匪浅。
这是我第一天的记录。
第一天的练习
其实，每天我并没想花上十分钟，有时候几分钟就可以搞定。我觉得每天做一个这样的小练习，也是对自己一天的生活做一次复盘和总结，不耽误时间，反而可以重新去回顾一天，有一种在品尝日子的感觉。
记得去年我约了一位老师见面，我们聊了许多，但是印象最深刻的是老师问我的的问题“我最有成就感的事情是什么？我最快乐得事是什么”。当时，气氛很奇怪，我竟然回忆了很久没有找到自己觉得有成就感或者快乐的事。
我们都顿了一下，老师在等我的思考，我有点难过甚至感觉有些可悲，竟然回忆不出有让自己特别开心难忘的事。我很坦诚告诉老师“没有”。老师告诉我“一定是有的，是你太没心没肺了”。
难道我们不是来聊我的职业规划的么？怎么说我没心没肺了？那次见面的内容现在很多已经忘了，说我没心没肺这件事我却记得清楚。我渐渐明白自己为什么会在别人觉得优秀工作表现的时候抑郁情绪爆棚，也开始知道所谓“迷茫”不过是“自我觉知能力太弱”的表象。
结束这七天的“幸福感提升练习”，过去所谓的“迷茫时期”症结突然不攻自破。
第一次小结是在完成三次练习以后，总结了自己会因为什么事，和什么人在一起开心。
第一次小结
于是，我发现过去几年的自己并不是真的宅，也不是不喜欢社交，而是自己把自己约束了。其实，内心的需求是渴望外界，渴望和他人的连接的。
等到所有的练习完成，最大的一点感受是，很能发现生活中的“小确幸”了。就好像第一天，我会开始做取悦自己的事，花三十块钱给自己买束花；就好像去营业厅办事，工作人员的热情和有趣让我特别开心，记忆犹新；就好像昨天和客户的互动，让我更能感受到被喜欢和被认可。。。
于是，想起曾经和老师的那次说我“没心没肺”的谈话，生活从来都是有趣的好玩的，只是看是否都有记忆的痕迹，等到以后慢慢回味。
自助练习只有七天，结束后，我竟也养成了每天花点时间记录和回顾的习惯，连我之前日记有时候会忘，也因为这个练习更能坚持了。我也越来越能发现生活的美，自己的优点，越能发现每一天不重复，经历过的都是故事。
如果有机会，建议每个人都尝试一件这样的练习，感恩练习让人学会感恩，这个幸福感练习除了帮助我们找到快乐的原因，更能帮助我们更好地了解自己。
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