解读《加速》之012健康管理
——2018年8月6日星期一
健康是我们人生幸福的基础和保障。做好自我管理，首先要有健康做保障。
升级后的健康管理包括三方面：情绪管理、冥想、精神自由。
情绪管理包括认识情绪、识别情绪就、理解情绪、接纳情绪，以及如何做情绪日记。管理好情绪，成为现代人的一大难题和一道不能回避的必修课。
我们常常情绪失控，我们常常焦虑不安。以致于，生活乱成一地鸡毛。管理好我们的情绪，我们就成功了一半。
冥想，对于当今社会压力巨大、专注力下降、失眠、情绪失控、记忆力下降等等来说，是太重要也太有效了。而且也是最经济的方法。
冥想分为哪些类型？方法是什么？冥想练习的最佳时间，冥想的功能作用。全都会让你清清楚楚，明明白白。
精神自由，则包括，一、可保持怀疑，理性思考。二、学会拒绝。拒绝别人的不合理要求。拒绝自己的依附别人的心理。三、保持求知欲，保持赤子心。
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本文标题：解读《加速》之012健康管理
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