坚持锻炼的好处

坚持每天锻炼，好处是显而易见的。今天有同事在对我说，你变年轻了，气色也红润了，感觉是在逆生长，回到家里老婆也说你变年轻了，越来越帅了。看来，一个人的气质会随着运动的变化而变化。

当然我最看重的，还是锻炼带给我身心的变化。虽然现在我觉得我还有一些身体上的小毛病，但是我已经与这些好的坏的和谐相处了，而这些小的毛病呢，也在时刻提醒我，坚持锻炼一定会更好。

我现在不觉得坚持锻炼有什么困难的，因为我真真正正的感觉到了运动带给我的快乐，每天运动就每天快乐，运动更快乐。除了运动的时候带来快乐，运动以后那种酣畅淋漓的感觉也是非常舒服的，感觉运动之后整个人的身心都愉悦了不少。

特别是早上起来看到了樱花飘落的感觉，感受到了春天到来的气息，清早起来空气特别清新，身心特别舒展，在七星公园的健身跑道上面，留下我欢快的步伐。跑步的快乐是不言而喻的，只有在不断的跑步过程中才能感受得到。

每天早上跑步的时候基本上就碰到几个熟人，这几个人也经常早上起来跑步，跟他们虽然素不相识，但是每次和他们擦肩而过的时候，都会给他们打个招呼。虽然只是简单的一个招呼，但是也是给我们相互的鼓励，相互的支持，打招呼的意思也就是希望下次晨跑的时候还能够看到他们。

我现在基本上每天早上都跑4、5公里，如果碰到下雨天的话，我就在地下车库里面跑，200多天了，从不间断。如果因为特殊情况早上没有跑步的话，那么晚上我会在自家的跑步机上完成这一任务。跑步已经成了我生命中的一部分。所以我也开始要求我的小孩每天也要跑个10分钟左右，即是锻炼了身体，又增强了体质，培养了忍耐力和坚韧不拔的品质。

跑步的好处实在太多，我除了做好孩子们的榜样，我还要督促孩子们每天跑步，他们做不到早上起来跑步，但是晚上放学回来一定要让他们先在跑步机上跑10分钟，才让他们在餐桌上吃饭，锻炼以后可能饭也吃得更多，吃得更香。

因为我是真实的感受到了运动带来的快乐和好处，所以我一有时间，我就会向孩子们展示锻炼带来的好处。希望他们也能够长期坚持不懈的去跑，身体强壮了，心灵也会变得强大，头脑也会变得灵活，身手会变得敏捷。

现在他们虽然还是讨厌跑步，不希望我们督促他去跑。是因为他们现在还感受不到跑步带给他的快乐和好处。我想经过一年半载的持续坚持，好处和效果会慢慢显现出来，所以我们不用着急，只需要按部就班督促好，引导好，带头好，孩子们会慢慢的感受到跑步所带来的快乐和好处。将来一定会爱上运动，爱上跑步。

我觉得这样的生活快乐而充实。我愿意一直这样活下去。