如何提升记忆

1.保证足够的睡眠时间；2.吃补脑的食品；3.定期清理清理大脑里的杂念和垃圾，留出空间记忆重要的事情；4.保持积极的心态有助于激发大脑皮层，有利于记忆；5.重要的时间留给重要的事物，这点最重要，次要不重要的事物，千万不要逗留太多的时间；6.专注力问题，要记的东西专注去记忆，反复记忆，重复记忆。

  最后一点我一直坚持做的，好记性不如烂笔头，我把每天重要的事都用本子记录下来，方便查询。这样不用大脑去刻意记忆。大脑是用来思维的