智商，可以简单的理解为一个人处理实际问题的能力。
提起智商，很多人可能会有一种固有思维，就是认为自己脑子笨就是由基因注定的，所以一辈子都无法改变了。
但是，这个想法其实是完全错误的！
如果我们把人比作汽车，头脑就是汽车的发动机，而基因，充其量只是发动机的设计图。
有一个优秀的设计图固然是好事，但是，即便你有再先进的设计图，如果在制造发动机的过程中用了劣质材料、或者发动机的运行环境恶劣，也仍然会造成发动机最终的性能低劣。所以，设计图对最终性能的影响，往往并没有想象中那么大。
人脑也同样如此。人的基因，就是大脑的设计图；诸如蛋白质之类的营养，则是大脑的制造材料。而一个良好的保养维护、稳定的使用环境，能够大幅度提高大脑的性能和使用寿命。
所以，智商的本质其实是分为三部分的：
1.基因
2.大脑发育程度
3.学习;
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这就意味着，如果你出生在贫穷之家，你大概率会因为缺乏营养，而导致你的大脑发育不良，从而导致你反应慢、思考能力弱等。
同时，因为贫困，你同时还会而不得不面临例如遭遇劣质教育、搬家、转学、缺乏引导而走弯路、甚至辍学之类的恶劣事件。这些事件，都会让你的精力被无限分散，大脑无法在稳定环境中运行，从而导致在后天的学习上收获甚微。最终，就会造成智商低下。
而假如你出生在富人之家呢？首先，你会得到充分的营养，让你的大脑完全发育，你的大脑反应能力和处理速度都将变快。
同时，你的学习环境会相当稳固，而且极有可能读优质的学校，接受优质的教育，眼界也会因此十分宽广，从而变得见多识广。在优质教育的良好的引导下，你将很难走弯路，你将会一直高效的学习知识。最终，就会成就你的智商超群。
这也是强者恒强、弱者恒弱的原因之一！
那么我们是否能自行锻炼，主动提升自己的智商呢？
答案是可以的！
我们可以从智商的本质依次分析：
一、基因。基因虽然无法改变，但是大多数情况下，影响并不大，所以我们并不用在这方面耗费精力。
二、大脑发育。虽然成年人的大脑发育速度很显然不如儿童，但是根据《自然·医学》2019年最新的研究结果显示，即使是高达90岁的人，大脑仍然会生长和发育。这就意味着，即使你是成年人，你仍然有机会增长你的智商！
在这种情况下，很显然，我们应该为了大脑发育控制自己的饮食。根据相关研究，我们应该采用例如高蛋白的益脑的饮食习惯，保证大脑有充分的营养来完全发育。
三、后天的学习。这一条是说起来最简单，做起来最难的。原因我在《以大多数人的境况之恶劣，根本没有资格谈努力》一文中其实早已说过：
“西方哲学家雅克·朗西埃提出：一个博士和一个工人之间，其实是没有非常大的智力差别的，真正有差别的只是注意力上的差距。一个普通工人之所以显得笨拙和不好学，是因为客观的生活琐事和精神上的压迫已经让他们耗尽了所有精力，于是他们就丧失了继续集中注意学习的能力，而有闲有钱的富裕阶层，则可以无视琐事，有精力集中注意力去学习。”
我相信，这世界上绝大部分的人，都是被琐事耗尽精力、疲于奔命、失去了工作，就会一无所有的人。明天早起，仍要面对艰难的谋生。
在这种情况下，如果我仍然给出“努力学习”的建议，那我显然就是脱离实际，犯了“何不食肉糜”的错误。
所以，我在这里推荐一个对精力耗费最小、痛苦程度最小的学习方法——爱好学习法。
什么是爱好学习法？
俗话说：爱好是最好的老师。这句话在绝大多数情况下，都是非常正确的。如果让一般人拿起晦涩的专业书籍，恐怕一分钟不到就会困意来袭。但是倘若做自己最喜欢的事情，便会立刻生龙活虎，甚至不惜废寝忘食。
我们就要借助这种对爱好的热爱，用心钻研，来“曲线救国”，达到锻炼自己头脑的目标。
例如爱好钓鱼，那就直接立志成为钓鱼专家，看各种教程、学习各种类型的钓法、学习各类渔具的做法等等；爱好游戏，那就立志成为游戏专家，吃透游戏玩法、学习各类游戏引擎、思考游戏运营、学习游戏代码等等；爱好下棋，那就多钻研专业棋谱、学习专业思路、尝试冲击高手段位等等。
这种方法，唯一的要求就是“用心” ，绝不能蜻蜓点水、浅尝辄止，一定要一次性钻研到一定深度。虽然用心会耗费为数不多的精力而感到痛苦，但是由于这是自己的爱好，所以痛苦会比强行学习要轻微无数倍（虽然学习效果也会打折扣）。
如今，我们正处于信息时代，信息的传播效率之高是前所未有的。正因如此，对于每一个锐意进取的学习者来说，这可谓是前所未有的巨大的裨益。如果你想学习和提升，那么当今，对你来说就是最好的时代。
参考资料：
《自然·医学》2019年03月25
《无知的大师》雅克·朗西埃
《心理学》（忘了读的是哪一版，但内容大同小异）
《美国儿科学会育儿百科》
《思考，快与慢》丹尼尔·卡尼曼
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