人到了一定年纪，多多少少都会开始在意自己的身体，尤其是外在呈现的。
嘴上说着心里美最重要，依然为多了几根白发耿耿于怀，盘算是太劳累了，还是年纪大了？
我遗传阿婆的基因，从小头发就多，又多又黑，从来没想过，有一天，我会对着洗手台操心：头发会不会掉完了？
事实就是生完孩子后，落发一阵子，恢复正常了，本以为心放下了，结果30岁一过，落发这件事情就是生活日常了，不仅操心自己的，还操心着老公的头发。
30岁以前，总觉得年龄还小着呢，感觉不到生命的快。30岁以后，不用别人说，皮肤就在提醒，长细纹了，干燥了，没法愉快的面对自己的脸。
30岁以前，吃凉拉肚子的概率绝对大于便秘，便秘总觉得是老人才有的问题，现实也是一再打脸的告诉我，蔬菜吃少，肉吃得欢快了，大便就不顺畅了。
30岁以前，熬夜加班都是小事，隔天继续上班正常，30岁以后，12点睡第二天人就精神恍惚了。
30岁以前，跑步、爬山，能多动就多动，30岁以后，运动不注意，不是脚扭伤，就是关节疼了。
30岁以前，总觉得月经是个麻烦的事情，30岁以后，月经月月正常来是好事，不多不少刚刚好。
30岁就像个分水岭，让我从自然生长变成了要呵护细养的生活。
身体的衰老是不可避免的，现代的医学也早已证明，从30岁开始，全身的各个器官都在慢慢的老去，连最骨质都在一步步流失，补钙从来不是老人和小孩的专利，我们也很需要。
无论补钙还是其他各种的保健品，其实都是我们想挽留下身体的衰老，让它走的慢点，身体呵护的好些。
市面上的保健品琳琅满目，不说功效如何，真正的食用也是应该在医生确定身体缺乏某种元素，根据自己身体的情况，选择合理的摄入量才是适宜的。因为过多的摄入营养元素也是会中毒的。
30岁的我们，还年轻，身体的衰老也才刚开始，这么早就让药物或者保健品来维护身体，我自己心里上就有点难以接受。
女人以养肝为先，男人以养肾为重，肝藏血，肾藏精，肝肾同源。
若是肾气不足，小儿会发育迟缓，青年会性成熟迟缓，器官发育不全，中年人出现早衰，老年人是衰老得特别快。
在临床上，这种病理变化被称为“肾精亏虚”。治疗以补益肾精为主。
《皇帝内经 素问》中提到了肾气是身体机能衰竭的根本，女人35岁就开始阳明脉衰，面部有了皱纹，头发开始堕落，男人40岁开始出现肾气衰，牙齿和头发堕落。食物的调理更受我的喜爱，除了一日三餐，可口美味的小零食对我来说，是不错的。
上班时，休闲时，想到就吃上一点，每日慢慢的滋养，长期的积累也是食疗身体的。
松子核桃糖，是除了芝麻丸外，最爱的了。其实松子核桃糖和芝麻丸都是适合长期食疗食用的，也都是通过补肝肾对身体进行调理。
松子，润燥，养血，祛 风。对肺燥干咳，大便虚秘等都有功效，并有润泽皮肤，敷荣毛发的功能。
有湿痰者亦禁食用松子。
《本草经疏》记载松子，气味香美甘温。甘温助阳气而通经，气温属阳，味甘补血，血气充足，则五脏自润，变白不饥所由来矣。
《玉楸药解》：松子仁与柏子仁相同，收涩不及而滋润过之，润肺止嗽，滑肠通秘。开关逐痹，泽肤荣毛，亦佳善之品。
核桃，补肾固精，温肺定喘，润肠通便。对腰痛脚弱，尿频遗尿，阳痿遗精，久咳喘促，肠燥便秘都有功效。
但有痰火积热或阴虚火旺者忌服，平时也不能吃多了，吃多会生痰、生热。
《医学衷中参西录》：胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸证。
《食物本草》：胡桃，通经脉，润血脉，黑须发，常服骨肉细腻光润。
松子和核桃都对干咳有疗效，热咳是不适合吃的。并且两者都有通便的作用，因此腹泻的人也不适合食用。
《玄感传尸方》风髓汤记载了松子和核桃一起治肺燥咳嗽的方子：
松子仁一两，胡桃仁二两。研膏，和熟蜜半两收之。每服二钱，食 后沸汤点服。
制作材料
松子仁100克 核桃仁100克 麦芽糖130克 冰糖80克
制作过程
麦芽糖用筷子搅拌取出。麦芽糖可以补脾精，化胃气，有生津养血，止咳止痛的功效。
放入锅内，加热水融化，取出筷子。
放入冰糖，大火煮开，转小火。
熬制糖浓稠
放入松子仁 核桃仁，迅速的搅拌均匀
熬制糖丝拉出时能用手清脆的断开。
出锅倒在油纸上。
再盖一层油纸，用擀面杖压平。
冷却后，切成小块。
松子核桃糖，脆甜芳香，放入密封罐中存放就好。
人一定会老去，我们无法避免，但是长期的食疗调理却可以缓慢些步伐，让身体机能保持得更为长久。
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