任何会谈前需要充足的休息。在疲惫的状态下，人很容易犯下本不该犯的错误。
高效会谈的一个要诀就是注意饮食，食物和饮料会带给你能量，但是摄入过量的咖啡因也可能会让你紧张不安，会面前吃得太饱也可能会让你在谈话中感到困倦和迟钝。
另外，会谈中的心理障碍有很多。恐惧、愤怒、厌恶都可以成为你的阻碍。作为一种心理障碍或心理促进，惊讶也会影响我们的判断能力，因此很多人不喜欢惊讶。当我们感到惊讶时，我们需要评估惊讶对我们是有利还是不利。等确定了利弊，我们才能采取行动。惊讶有时会让我们失去有效谈判的能力。
心理障碍会影响你的谈判能力。由于害怕对手，你会用不同的方式看待对手。如果被他的行为激怒，你可能会做出同样的反。他的意图可能与此相反，但由于你的反应，你们便进入的同样的状。场面也随之走向歧途。会谈中务必确认自己的精神状态以及这种精神状态将会对会谈产生怎样的影响。
对对手的轻视也会成为心理障碍。这意味着你会做出与毫无心理障碍时不同的反应，进而影响到自己的谈判风格。
悲伤也会影响你，悲伤会让你处于不利地位，因为此时你更关注的是自己的情绪，而不是谈判。
所以，进行会谈前，你需要了解心理障碍的成因以及如何克服它们，这样会收获很多。过分关注双方致力于实现的结果，会影响到你的心情。先确定需要解决的障碍，给予对手一些他需要的东西，使他感到满足，这样你才能获得自己想要的东西。记住，心理障碍会导致会谈迅速恶化。
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