当下念想，都在体验中得到舒展，是焦虑，是恐惧，还是迷茫，诸多杂音覆盖着身心。如果不能定下来用本我生命能量净化，活着的当下就是身心不合。
智慧来源于发现，而不在于探索。发现了心中各种复杂情节，不安，包裹着身心，不由自主被牵制着。
心做自己的主，主动接纳那些干扰心安身得负面影响，不要与之对抗，而是学会与它们和谐相处，不断告诉自己，焦虑也好，恐惧也好，迷茫也好，都是生命中的一部分。
接纳是为了不断完善生命的完整性，不在自我对立分化。因为越分化，活着越没有力量，用智慧的头脑发现，就会善用它们。负面意识，是生命原子的零件，只需把这些零件对上原子结构，成为一体， 它们存在就会成为助力。而不是消耗自身能量的讨厌东西。
学会接纳，本质放大了心量。
自对己的慈悲善念发挥了作用，负面意识本身就是生命的一部分，它的存在性是善的对立面，好的对立面，高的对立面等等，是人的主观意识所抛弃的另外生命体。
负面意识如曾经伤害过你的人，不喜欢的人。突然有一天，伤害的人变成感恩的人，不喜欢的人变成要谢谢的人。不是那些人变了，而是自己变了；不是自己变了，而是心量变了；不是心量变了，而是自我认知变了。
曾经的伤害与不喜欢的人，成了自我生长改变的贵人。本质来源于“我”，“您”，“他”发现了什么。当人没发现伤害，不喜欢的人与自己是一体的时候，伤害就是伤害，不喜欢就是不喜欢，欺骗不了自己。当人发现伤害，不喜欢的人与自己是一体的时候，伤害是换了相的爱人，不喜欢是换了相的亲人。
宋代禅宗大师青原行思，提出了人生的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍是山，看水仍是水。
活着的过程，有什么比看清自己，认知自己更重要的事。
网友评论