衡量自我的五个维度

今天学习了武志红老师根据自己经验总结的关系中衡量自我的五个维度，分别是：

一、自我的稳定性

      考量一个人成熟度的维度。稳定性越高的人自我的外壳越结实，越不容易受他人情绪左右；稳定性越低的人自我的外壳较脆弱，容易受他人情绪影响。好的外壳就像皮肤既结实又有弹性，但有些外壳如像石头的虽坚硬但会过于理智，而缺少灵活性。对于自我稳定性，可以通过结交稳定性高的朋友、选择环境稳定的工作、保持规律的作息等来帮助自己提升。

二、自我的灵活度

      考量一个人同理心的维度。灵活度高的人，能敏感的感知他人的情绪，并能及时调整自己的状态；灵活度低的人，比较不敏感，固守在自己的状态，不能灵活的做出改变。比如：自我灵活度高的女性可以在女人、母亲、女孩三种状态中自由切换。对于自我灵活度，可以通过培养自己的感性能力来提升。

三、自我的疆界

      考量一个人想要的影响力范围的维度。自我疆界大的人，进入一个新环境会有兴奋感，不是紧张感，希望不断扩大自己的影响力和涟漪圈；自我疆界小的人认为外界世界充满敌意，进入新环境会有无力感，这类人通常影响力较小，且自身缺乏安全感。比如：一些老师讲课感染力差，可能是自我疆界不够大。可以通过尝试与新环境中的人建立良好关系，来改变外界充满敌意的想法，从而扩大自我的疆界。

四、自我的力量

      考量一个人自我本来具有的力量的维度。老师的观点是自我的力量很难被改变。我的理解是自我的力量是一个人生来自带的属性，有汹涌澎湃的，也有涓涓细流的，就像有的人生来就比较有魄力，而有的人比较保守。

五、自我的组织力

      考量一个人重建自我能力的维度。自我组织力强的人即使在面临重大打击的时刻，也能理智对待，保持冷静努力克服困难；自我组织力弱的人，通常会选择逃避，只听好消息不听坏消息，选择性失聪，最终会滑向一蹶不振的深渊。老师给插了一幅漫画，我觉得很形象的解释了什么是自我组织力。

      其中自我稳定性、自我灵活度、自我的疆界、自我的组织力都是可以通过训练得到提升的，我认为自我稳定性高的人自我组织力也是比较强的，自我稳定的人通常有一颗强大的内心，故在遇到打击时能更好的重组自己。自我灵活度与自我的疆界可以相互促进，自我灵活度高的人可以及时调整自身状态从而更好的适应新环境，不断扩大自我的疆界。

    最后，大家可以根据自己情况对自己这五个维度进行打分，然后有针对性的进行提升。但是请记住任何重要的事情，都是需要通过时间的积累和空间的转换，用积极地投入，来换取积极地回应。虽然江山易改本性难移，但是请相信坚持的力量，慢慢来，用一到两年的时间成为更加完善的自己。