衡量自我的五个维度

衡量自我的五个维度：自我稳定性与灵活度、自我的疆界和力量、自我组织力。这是武志红老师“自我”部分的第一个知识点。把主要的内容摘抄过来用作记录。

自我的稳定性。即在关系中，一个人如何能守住自己的自我不崩塌。分数越高，就代表一个人的自我越稳定、越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解；

自我的灵活度。即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。分数越高，代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我；

自我的疆界。讲的是一个人对“你”的感知和态度，这个“你”指的就是外界。一个人会将自我延伸到多大的空间。

自我的力量。指的是一个人的人格中， “我”本来就具备的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流。

自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。

一个人的自我，有外壳，也有内在。而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。每一个部分都是能诠释一个人的某些方面，由此能解释很多问题，同时也能解决一些问题。

不断的提高自己各方面的能力与边界，这样才能发现自己更多地可能性，创造更多地可能性，拥有一个自己说了算的人生。