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如何真正改变自己?

如何真正改变自己?

作者: 时间的朋友Rich | 来源:发表于2019-08-07 23:52 被阅读0次

最近看了哪吒魔孩的电影,走出电影院的人们也都开始讨论起了改变自己的选择命运 话题,说这个真的有些太老套,几乎每个年轻人都在想着如何改变自己,各种流派的大咖牛人也都在教我们如何做到这一点

书籍类似于《高效能人士的7个习惯》《习惯的力量》也一直经久不衰,想改变的心人人都有,但能做到的只是少数,改变自己真的有这么容易么?

我想这个答案很多人心里都有数,改变真不容易,不然为啥每年都有人在戒烟减肥,挣扎着改变,但往往第二年又是再来一次……笑话类似于,戒烟很容易,我已经戒了无数次了之类的话总能惹得人们哈哈大笑。

改变自己真不容易,起码对目前的我来说就不容易。过去的一年,我已经挣扎想要戒烟 减肥 拖延和戒除其他的一些坏习惯了,静下来数一数好像做的还不错,但又还有很大一部分目前还是处于濒死挣扎状态,就比如 拖延等

仔细分析一下,发现很多坚持不错的账目都是行动和习惯上的,但关于内在的一些心理倾向还是没能改变,比如拖延 和谈好型倾向,总是能在你能量不足的时候让你跟着习惯走。

或许我不是一个人,或许很多人也有这种感觉,这种和自己的斗争好似总是会回到死循环,像是被巨大的地心引力拖拽着打回原形。

当然也并非是如此悲观,我在这个过程中也逐渐提炼出了一些应对“自己”方法,如 记录时间和自己的思考,建立自己的原则系统后,每日检修自我系统,找到一件能持续做的事情日拱一卒,和自己的支持系统和牛人生活在一起……

这些方法或是原则都很好,但以后很多时候会疲倦,遇到这个时候,我也只能告诉自己,别太苛求自己,这次不行再Start over一次就好。

想要做到这一点,有几点心法需要时刻复习。

1.接纳当前的自己

2.只和昨天自己比较

3.专注刻意练习

4.建立增强回路

5.勤反思,重践行

最后,有一点是我最近悟到的,来自《有限游戏和无限游戏》,我们追求的是不断成为,而非完成,有了这个心态,我们或许就能更从容而坚定的改良了

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