不知道大家是不是跟我一样，早上起床第一件事情就是喝一杯水，据说这样做有很多好处，例如可以补充睡了一夜缺失的水份，可以冲刷肠道一夜积攒的垃圾毒素，有利于稀释血管、促进血液循环等等，还有人会喝阴阳水（前一天晚上的凉水兑第二天早上的热水）、有人喝淡盐水、有人喝蜂蜜水、有人喝黑咖啡，无论喝什么，都是对身体有好处的，我对此也是深信不疑。
最近刷到一个中医的视频，他说他遇到一个肠癌患者，对方说自己一向对吃的方面非常注意，不知道为什么会得这个病，中医就问他是不是有早起喝凉水的习惯，这个病人马上说对啊，这个好习惯他已经保持了几十年了，中医说这有可能就是他得了肠癌的原因。这个原理也很简单，为什么即使到了炎热的夏天，我们晚上睡觉还是要盖被子，因为晚上属于阴，人身体要产生阳气来对抗夜晚的阴，早上起床人的五脏六腑都是有一团火苗在保护者身体，早上一杯凉白开，一下子火苗就被浇灭了。
而且当水的温度低于身体温度时，人的身体还要用自身的能量把水给捂热，这就更加伤害五脏六腑了，那么早起不喝白开水，而是喝温水或者热水好不好呢？那就看热水能不能浇灭火苗，肯定也是可以的，所以早起要让身体自然慢慢暖起来，先不要去改变肠道的温度，最好是动一动，让身体的阳气上升，自然产生口水，这才好东西，慢慢吞咽，这叫做炼津，津等同于精，一早上把津液练出来一天的消化都非常好。
我们现在的养生方法基本上都来源于《黄帝内经》，而《黄帝内经》从头到尾都没有讲述过早起要喝一杯水，无论是什么水。
之前我看过一个视频，说的是多喝水到底好不好？它推翻我之前对喝水的认知，说多喝水并不能减肥，甚至会增加体重，这个道理我知道，但是还说多喝水并不健康，而是自身产生的代谢水才更健康，这解释了我为什么从小就不喝水，我连杯子都没有，还能活下来的原因。
世间万事万物，总是公说公有理婆说婆有理，而人们总是相信自己想要相信的事情，我从小就没有喝水的习惯，早起喝水也并不舒服，所以我相信早上起床确实不应该早喝水，我现在就是到单位以后再喝水，然后吃饭。不知道大家都是怎么想的。
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