生命的价值，除了我们自己，没有谁能让它贬值。
人的一生，或“激流勇进”、“不断进取”；或“知足者常乐”、“随遇而安”，都好！都好！
可是，人就短短一辈子。死了，整个世界，就都跟你没有任何关系了！
所以，要永远视自己：为一个新鲜人，一个新鲜的灵魂——什么都可以去尝试、不受成功与失败的羁绊、只是丰富自己、只是自由地挥洒生命的能量、去体验、去创造！
别人的评价，不管好坏，把它当成一阵愉悦拂面的微风——随风而去。
美国《华盛顿邮报》经过全球调查，评选出人间十大奢侈品，它们是：
1.生命的觉悟与开悟； 2.一颗自由、喜悦与充满爱的心； 3.走遍天下的气魄 ；4.回归自然； 5.安稳而平和的睡眠； 6.享受真正属于自己的空间与时间 ；7.彼此深爱的灵魂伴侣 ；8.任何时候都有真正懂你的人； 9.身体健康，内心富有； 10.能感染并点燃他人的希望。
而十大奢侈品，竟无一种——与物质有关！
我们现在，就来说说：“身体健康、内心富有”：
一. 健康：
健康，是——身体、心理、社会适应的良好状态。
健康，是指一个人，在：身体、精神和社会等方面，都处于良好的状态。
健康，包括两个方面的内容：
一是——主要脏器无疾病、身体形态发育良好、体形均匀、人体各系统具有良好的生理功能、有较强的身体活动能力和劳动能力——这，就是对健康最基本的要求；
二是——对疾病的抵抗能力较强、能够适应环境变化、各种生理刺激、以及致病因素对身体的作用。
传统的健康观，是——“无病即健康”。
现代人的健康观，是——整体健康，即身心健康。
世界卫生组织提出：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容，包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康，是人的基本权利。健康。是人生的第一财富。
三. 现代健康的含义：
现代健康，并不仅是传统所指的——身体没有病而已。
根据“世界卫生组织”的解释：健康，不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是——现代，关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康，其含义，是多元的、广泛的。包括：生理、心理和社会适应性三个方面。
其中，社会适应性，归根结底，取决于生理和心理的素质状况。
心理健康，是身体健康的精神支柱；身体健康，又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态，可以使生理功能处于最佳状态。反之，则会降低或破坏某种功能，而引起疾病。
身体状况的改变，可能带来相应的心理问题；生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，也会导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理，是紧密依存的两个方面。
四. 身体健康，最重要的的就是——身体健康和心理健康：
身体健康：是指——人，生理上和心理上的健康。
1. 身体健康：是指——人，生理上的健康状态，即生理功能的完好状态。
2. 心理健康：
心理健康：是——健康的重要组成部分，是：人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐适应变化的一种完好状态。
五. 个人身体素质、社会因素、与个体和群体的健康和疾病，有密切的关系：
个人的身体素质、个体的负性情绪、消极的认知、或思维方式，以及不良的人格和生活方式，是心身疾病的重要致病因素。
在社会因素方面，过度的经济与工作压力、人际关系冲突、家庭关系不和谐、不良的饮食习惯、及剧烈的社会动荡等，都可能是致病的重要原因。
六. 内心富足：
内心富足，意思是：精神世界丰富，“富足”的状态就是安心，游刃有余，是精神的、心理的。
一个人的内心，是不是富足，有时候，跟金钱无关。
内心富足，是自己内心的一种体会与自我感受。
内心富足的人，也是最幸福最快乐的人。
当一个人，感觉自己内心富足的时候，也是找到了生活的意义，找到自己价值感的时候。
内在平和、自信、愉悦，内心富足的人，到达这个地步，他的生命也就圆满了。因为——他已经活出了自己。
这样的人，即使身处世俗世界里，或所谓的逆境，他的内心，也是平和的，自信的，且是充满快乐的。
因为，他的世界，不再只是世俗世界。他还有自己——独有而完美的内心世界。
七. 内心富足的人：
1. 面对生活，有一颗乐观的心。乐观，是最为积极的性格之一。乐观，就是无论在什么情况下，即使条件或处境再差，也要保持良好的心态。
他们也相信：坏事总会过去；相信：阳光，总会再来。
一个内心富足、快乐的人，总会在危机中，看到希望。而悲观的人，看到的则是绝望。
快乐的人，能把悲伤变好；不快乐的人，总会把悲伤变得更糟。
八. 身体健康、内心富有：
身体健康、内心富有——是指：一个人的身体健康，和内心的丰富与满足感，密切相关。
身体健康，是物质的准备、是智慧的条件、是愉快的根本。
而内心富有，则是更多地——与个人的精神状态和心理健康相关。
内心富足的人，通常拥有积极的心态，能够面对生活中的挑战，并从中找到满足感和快乐。
同时，他们，也更容易感到快乐和满足。这，有助于减轻压力和焦虑。
因此，身体健康和内心富有，是相互关联的——只有依附身体健康，那么，内心富有的存在，才有了意义；如果没有了身体健康，所有的一切，将不存在：“皮之不存，毛将焉附？”
总之，活着，才是“王道”！健康地活着，才是“霸道”！身体健康而内心富有地快乐活着，才能活出：生命和人生真正的——价值、意义、质量和精彩！
(读书笔记)
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