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改变依赖无能行为所需的资源
独自解决问题
1)阅读书籍，参加研讨会和讲座，并从工作和人际关系中抽出一些时间完成一些心灵的反思和探索，这些都是你刚刚开始处理问题时的绝佳方式。独自工作可以让依赖无能行为的人感受到安全，不会感受到任何侵犯或窥探。
2)写作练习是另一种独自解决问题的好方法，你也可以写日记、每日记录并反复确定，利用身体健康，如散步、远足、跑步或骑自行车，以此来反映你的感受、想法和行为。
3)虚假面具是独自解决问题的一个重要部分。当你明白自己的真正需要时，你就可能已经准备好冒险改变你的行为了。
在支持小组中解决问题
1)依赖无能行为模式的人加入一个群体时，他们通常首先看到的是人们去掉面具时的相似程度。
2)支持团队允许人们分享他们的共同努力，并可以提供各种机会来清除你的依赖无能问题。那些用于冒这种风险的人，通常会在这里发现他们从未有过的爱和支持的来源。
在治疗中解决问题
1)那些有依赖无能问题的人在治疗中，通常会陷入恐惧和伤害中。因为安全对他们来说至关重要，所以最重要的是他们必须找到一个他们信任的治疗师。
2)支持小组有助于人们在有意识的、有承诺的、合作的关系中解决问题。
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