成甲《好好学习》“反思”部分读书笔记
今天是2019.2.19，我决定开始坚持做反思记录，主要用于督促自己进行日常反思。
对于个人成长来讲，“我们过去的经历是一篇篇写满了我们的弱点和优势，写满了我们的错误假设和生活灵感的文章。只不过，只有通过精心的筛选和仔细的加工，这些经历才能变成我们生活的宝典，指引我们之后的道路。”（成甲语）
但我们大多数时候，对这些鲜活的案例、教程都视而不见。每次总是被生活狠狠地教育了痛了（撞了南墙、扇了耳光），才知道被动的做出一点点改变，这是非常痛苦的体验。为了主动的寻求改变，不一定非要去向外求（阅读、培训、课程），向内求写反思记录也是非常有效的成长方式！
“反思不是总结，至少两者的侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说法：反思的实质是对假设进行校正。”（成甲语）但弄不清反思记录的价值和意义，就很容易陷入为记录而记录的窘境，很快就会放弃。
第一部分：以前做的反思记录为什么失败？
反思记录以前也做过一段时间，但都是开始的几天比较积极的写，没过多久就不能坚持下去。是什么造成这样的情况呢？
1.机械的流水账模式，很快的抹掉了坚持反思记录的激情。反思记录不是作业，不是非得每天必做，要学会接受意外情况导致的中断，也要懂得留白。
贪多求全和完美主义，是阻止自己坚持一件事情的本能惰性，降低对自己的要求和期待，越简单才越容易坚持。
2.没有体会到“反思”对自己成长的帮助，没有尝到“反思”带来的成长快感。
成甲老师在书中说过，他的反思让他体会到了四两拨千斤的快感。所以为了保持这样的愉快体验，成甲老师的反思记录几乎不需要意志力去刻意坚持，自然就能一直做下去。
而对我来说，记录总是记录、生活还是生活，反思记录没有带来一定的生活改变和个体成长，自然也无法体会那种成长的快感！坚持就成了考验意志力的事情，而这种需要意志力坚持的东西，大概率会失败。
3.反思对自己没有帮助是因为没有理解什么是“反思”，也没有做出有效的反思。
对于反思的内涵认知不清楚，导致反思的效果有限，很快就没了开始的激情。
按照成甲老师书中指点，反思的作用至少包括①发现知识运用的误区②促进已有知识产生新的知识③检验新知识是否用起来了。
但在我看来反思应该有以下几个作用或内容：
①对思考（脑）进行反思：就是大家常说的“元认知力”，主要对自己的思考过程进行认知。
②对心态（心）进行反思：对照自己的三观，检视自己对待生活的看法、态度是不是“知行合一”。
③对行为（行）进行反思：结合自己当前的认知水平，发现自己的行为是不是存在误区，新的知识点是不是贯彻到行为当中。
④对目标（对标）进行反思：对照每日列出的应该完成的行动清单，督促自己不能拖延。
第二部分：反思记录该怎么写?
1.当日的清单完成情况？
利用滴答清单每日早起做好当日目标，每日回顾目标完成情况。这是一个“对标管理”自己的过程，防止自己被本能控制，而拖延那些做起来不舒服的事情。
如果完成了，可以回顾完成的质量或者原因。
如果没完成，总结原因并找出改进办法。
2.今日的收获有什么?
①阅读和写作等学习过程中那些能触动你的的知识点，必须具体可以知，并且通过文字做到精准记录。
和读书、听课笔记不同的地方在于，每次只记录最能触动自己的一个点，并对其进行深入的思考。而读书笔记往往是全书架构和知识点的罗列，尽可能形成知识体系。
②践行过程遇到案例及用到的知识点有那些?当时的感受是什么？每日反思案例只选最重要的一个即可，选择的标准仍是对你触动的深度。
③周总结、月总结、年度总结，通道反复总结，将“知道”变成“做到”！
3.反思记录写成怎样?
不要死板的一定在当天（周月）结束前才动笔，应该有需要记录内容就可以写反思记录。
不要死板的拘于形式，比如将每日反思累加于一篇文章，七天后就是周总结。每日反思的文章就没有了！
不要刻意拘于内容，比如今日阅读内容的笔记，也就是当日反思笔记！007的作业也是反思记录！拆书实录还是反思笔记！
4.对于自己，反思记录的作用是什么（写不写反思的区别）？最有价值的部分又是什么？
在我看来，反思记录①首先是对自己当日清单完成情况的检视，根据“要事第一”的原则，自己究竟完成了多少目标？这个反思记录我准备用“滴答清单”APP来完成记录。②其次是自己学习收获的记录，就是读书笔记或拆书作业，是为了精确记录获得的知识更便于复习。③对于知识点应用过程的主动回顾，发现运用误区、检视新知识的运用及发现新旧知识的关联。这个也是最反思最有价值的部分！
反思记录=精确记忆+思路梳理+控制行为+践行反馈
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