看了《好好学习》，开始写反思日记，所以简书更新也慢了。相对于简书的书写，我觉得在我现在的阶段，反思日记对我作用更大。因为正好我经历了一年的设计思维训练，设计思维项目可以说也是反思的过程。反思在认知心理学上有一个可以涵盖它的词“Metacognition"。我们尝试跳出自己的思维，来分析我们过去的思维过程，如果天天这么做，很难不进步吧。
这篇文章就来介绍下书中介绍的怎么写反思日记。
反思日记类型
- 打卡：建立反思的事项，对照每日打卡，比如“越是在逆境时越需要积极”，如果做到就打钩。
- 侧重描述结果：我今天遇到了什么问题（表面问题、实际问题、错误假设）--》为什么会产生这个问题--》我的心理过程是怎样的--》怎样解决
- 侧重描述过程：记录经历（包括感受，而不只是结果）--》研究原先假设--》反思校正假设
作者是建议用第三种方式写反思日记的。
反思日记分类
另外作者提出了“反思日记分类”，讲一天经历的事情按照不同的分类进行思考，这样反思日记就进化成不同板块的总结。而这个分类是按照临界知识进行分类的。
比如，作者在分答里提到（花了一元钱买的LOL），作者最近想掌握“边际效应”这个临界知识，他就会想昨天哪些事情可以从边际效应角度思考？如果用这些视角考虑？行动会不会有一些改变？
每天刻意训练，才能熟练掌握这个临界知识。
周反思及月反思
1.本周或本月的目标与期望是什么？
2.实际情况如何，比预期好还是不好？
3.为什么？
• 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
•如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
•“跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
4.总结经验。
•有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
•哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？
•哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？
在月度回顾中，我还会做一个工作：将本月的新启发、新方法、新认识、新问题集中汇总起来。因为原始记录难以高效管理，并且20%的反思记录对我们的成长有80%的作用。我们未来要着重回顾的是这20%的高价值反思
年度回顾——检视基本思维方式和激发灵感
五年以上回顾——探寻基本规律如何影响生活
1.审视我们现在所处的状况。
• 让我们现在骄傲的事情是什么？
• 取得的成就是什么？
• 遇到的困难与障碍是什么？
2.用三条线索记录过去10年的关键事件。
• 发生在自己身上的重要事件
• 发生在家庭、公司或自己所在机构的重要事件
• 发生在全局（组织之外，包括国家、世界）的重要事件
3.看看这些事件有什么关系，它们如何影响了我们今天的生活？
•哪些因素比其他因素发挥了更大的作用？如果我当时采取其他行动，可能有什么不同？在类似的背景下，其他人采取过什么行动？有什么值得我借鉴的？
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