老公快到晚饭时间给我打电话，叫我出去和他朋友一起吃蚌埠开的药膳鸡，本来我也想约他吃晚饭呢，我告诉老公我想要吃龙虾，老公说到地方他去给我买。他叮嘱我快点出门，别磨蹭，他在店里等我！我听着这话心里是不舒服的，都搪塞他一样的说我知道了。
出门前我需要完成TA作业，如果没有完成我的两个死党和我一样乐捐，就开始搞作业换衣服，搞好出门发现磨蹭的真够久的！快一个小时时间才出门，看到老公给我电话也不想接，知道他电话那头又会说什么。然后滴滴打车看离得太远就取消了，打了出租车过去，结果自己脑袋混混也打错了地方！
接起老公电话，一顿指责！后来他和他朋友就过来接我！
反省自己，接到老公晚上吃饭的电话，为什么不能够及时去表达自己还有作业没有完成，大概多久时间完成以后才能出门！而是什么也不说就是默认答应出门吃饭的事。
觉察自己内心对话:1.一直想和他一起出门吃饭，本来也是想约他的，刚好他提出来。2.对于时间的总是无法把控，之前就有发现自己出门前有点焦虑的感觉存在。(老公的约饭，回曹老集感觉会明显些)3.和他的朋友一起吃饭忍不住要花时间给自己挑件好看的衣服。4.很多时候难以表达自己的需求，自以为是的感觉他能够理解我。
写出自己的内心的对话发现这些我都可以和老公尝试去表达出来，而不是默认什么都不说，自己内心憋屈着。
过往的模式需要去改变，我需要真诚的面对自己和他人，对自己负责也对他人负责。每天会在成长践行的过程中，不断反省自己，也看到了每天自己的在努力不断地去自己未来的人生建设！
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